如果出现孩子不爱吃菜，不吃荤食，蔬菜也只吃仅有的几样，甚至闻到厌恶食物的味道就恶心。不一定是孩子挑食，家长们首先要观察孩子的身高体重是否正常，然后可以去正规医院的儿童保健科，做专业检查，看是病理性的还是其他原因，如果是病理原因，可以及早治疗。

如果各项指标基本正常，就可以让医生判断一下是不是“感觉敏感型”孩子的情况，现在有些孩子对厌恶的食物，不能看到菜也不能闻到味。家长不能强行逼迫孩子一定要吃掉某个食物，强大的压力，只会给孩子造成严重的心理负担。

那遇到这种“感觉敏感型”孩子，家长朋友们该怎么办呢？

首先要练好厨艺，其次平时多涉猎一些育儿的心理学，积极了解孩子的行为模式和心理变化。有句话说得好，不会做厨师的心理学家可不是好父母哦！

1、少量加入，循序渐进

我们可以尝试把孩子喜欢的食物和不喜欢的食物结合，比如孩子不爱吃肉，但是爱吃蔬菜和鸡蛋，那么可以给孩子做蔬菜丸子，在蔬菜丸子里，再零星掺一点肉末。等孩子品尝过后，没有出现不适症状，而且觉得很美味，就可以跟孩子揭秘了。

2、滋味浓郁，掩盖气味

我们可以把孩子觉得气味重的食物，和其他香气浓郁的佐料搭配，比如孩子喜欢孜然或者咖喱的味道，那么就可以变着花样，把食物和香料结合在一起，现在网上菜谱很多，视频也有，学起来很简单。

3、色香味俱全，摆盘也很重要

有的孩子只是看到某个食物就觉得恶心无比，那么万能的父母们，就可以考虑在摆盘上下功夫了，比如一些不爱吃的蔬菜类，我们就雕个花；或者讨厌吃的肉类，加味重的香料压住气味，切丝煮熟，摆个花，最好是能带着孩子一起参与，这样乐趣更多。“锄禾日当午，粒粒皆辛苦。”对啦，家长们炒个料汁，和孩子摆盘后，淋点料汁吃掉。

上面的方法都有些耗费时间和精力，工作一天家长们也很辛苦，所以这些活动可以在周末进行，这样不但能缓解孩子“感觉敏感型”的程度，还可以增进亲子感情！

*本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。