怀一个已经腰酸背痛，疼痛水肿，吃啥都吐 ，怀两个宝宝是一种怎样的体验？噩梦！！！
要不停狂吃，还要营养结构完美，三人补，一人吃，纵使有三张嘴也吃不过来！如何在孕期吃得营养，吃得健康，孕后还能美美哒如仙女？今天就来听听一枚硬核网红宝妈，亲授她的孕期秘籍！怀两个咱们也不怕！
以下是来自这位双胞胎妈妈的自述：
一个双胞胎孕妈妈会比单胎孕妈妈，真的要来的麻烦和辛苦！！！双胞胎的检查也会多很多，我怕麻烦的同时又担心宝宝有没有健健康康成长，有的时候产检不顺利的话、 还可能要耽误一整天的工作。营养饮食也非常在意，怕营养跟不上毕竟是1人吃，3人补…不过最后！我整个孕期增重26斤，足月顺产：姐姐4.2斤，妹妹4.9斤，评分10。想必大家都很惊讶吧，今天就跟大家分享下我孕期饮食方面的经验~
备孕期饮食
备孕的时候，除了正常吃叶酸以外,我还尝试了一些备孕食谱比如杞子二肚汤、黑豆糯米粥，不仅可以为怀孕的我提供机体所需要的营养增强体质，还为孕育健康的宝宝打好营养基础
而且要记得多吃水果蔬菜哦。
孕期饮食
不要因为怀孕就大吃大喝，要控制淀粉和糖的摄入。菜谱方面，早期因为会孕吐，所以要吃些容易消化的食物，比如稀粥、豆制品、苏打饼干等；中期是关键期，要荤素搭配好可以吃猪肝、鲫鱼、黄瓜、菠菜等；晚期要控制体重，少吃多餐，要少吃盐分过高的，可以吃海带、白菜、鸡蛋、牛奶等~
如果身体本来就不是很好上班又忙营养跟不上（对就是我~），宝宝偏小（特别是双胞胎这种的…），这种情况可以选择喝孕妇奶粉！因为孕妇奶粉是根据孕妇孕期所需营养来设计的
孕期所需要的那些营养，它都涵盖在里面了，而且冲泡方便，节约时间；我基本上是在公司吃早饭的时候，泡一杯跟早饭一起吃的。
佳贝艾特这款孕产妇妈妈羊奶粉也是我对比了很多品牌后选的，最重要的原因就是——营养全面好吸收！含叶酸、钙、铁等孕期必备多维营养；还有DHA、胆碱这些大脑发育关键营养，而且采用的是脂肪球颗粒直径比牛奶小三分之一的羊奶制成，更易消化和吸收。另外它是低脂*减糖*配方，还独特添加了美塑因子MCT，让营养吸收快且迅速转化成能量，有助于减少脂肪堆积，让孕妈妈保持健康体重。在保证了营养的同时，还照顾到我最担心的体重问题，真的可以说是十分贴心的配方了，给我带来了很大的帮助呢。
哺乳期饮食
哺乳期由于要给宝宝喂奶，在饮食上我还是采取全面营养，既大量吃些富含维生素的蔬菜类的食物，也同时吃些含蛋白质丰富的肉类食物，因为乳汁的分泌来源于体内的营养物质，如果不加强营养，乳汁的分泌会减少，对宝宝的成长不利。所以在产后我还是有坚持喝佳贝艾特的妈妈羊奶粉，这样其实也避免了产后身体虚弱，盲目地大吃大喝补充体能。
另外在哺乳期间还要少吃一些辛辣刺激性的食物，如辣椒，咖啡，酒等食物，因为这些食物在进入体内后，会分泌到乳汁中，在宝宝吸允乳汁后，会出现不适的现象。
10月养胎，可太重要了，关系宝宝成长，关乎妈妈后半生颜值，佳贝艾特孕产妇羊奶粉陪伴妈妈们"最柔软"的时期，给你最自然的美丽，快来种草吧~