婚礼在即，婚前综合症来势汹汹，一大波问题向你袭来：
婚礼前夜失眠，第二天无精打采怎么办？
婚礼上没时间吃东西，饿了肚子没力气怎么办？
婚礼上焦虑过度，情绪不稳怎么办？
婚礼上状态不佳，颜值掉线怎么办？
婚礼上“缺水”怎么办？
先别急着崩溃，没有问题是美食无法解决的！五大顾虑，一个对策——吃一顿健康美味的婚礼早餐吧！
很多新娘在婚前会可以控制饮食来保持身材，而婚礼这一天完全没必要因为早餐而有“罪恶感”，毕竟吃得好才有力气结婚啊！来看看这些健康又美味的早餐食谱吧！
补充能量
鸡蛋Bruschetta
碳水化合物是人体最重要的能量来源之一，而蛋白质可以保持耐力，早餐的时候摄入足够的养分才有力气应付一天的各种安排。Bruschetta是意大利一种简单的家常美食，用法棍面包、牛油果加鸡蛋，完全可以自制一个Bruschetta作为婚礼早晨的“充电宝”！
食材：
法棍、鸡蛋、樱桃番茄、牛油果、黄油
做法：
1）把法棍切成小块并在每一面都抹上融化的黄油，放到烤箱里烤5分钟。
2）把牛油果去核，果肉捣成泥涂在法棍的一面。
3）在平底锅上倒入黄油，加入蛋液快速翻炒，也可以加一点点牛奶。离火之后撒盐和葱花。
4）把炒好的鸡蛋放在法棍有牛油果的那面上，放上樱桃番茄点缀。
提神
菠菜香蕉玛芬
不论是出于激动还是紧张，婚礼前夜因为心情难以平复而失眠的新娘不在少数，第二天还要打起12分的精神，很多人会想到通过喝咖啡来缓解疲劳。然而，过量饮用咖啡还会造成不必要的焦虑。其实，除了咖啡，菠菜、香蕉等蔬果也会有提神的功效。自制一盘菠菜香蕉玛芬，提神的同时还能充分满足味蕾。
食材：
黄油，香蕉，菠菜，鸡蛋，白糖，中筋面粉，泡打粉，适量核桃仁
做法：
1）先把烤箱预热至177度。
2）菠菜、香蕉搅打成泥，把黄油融化，鸡蛋搅成蛋液。
3）将面粉、白糖、菠菜香蕉泥、黄油、蛋液、泡打粉搅拌均匀成糊状。
4）将上一步搅拌好的面糊倒入玛芬模具中，撒上适量核桃仁，放入烤箱烤25分钟即可。
美颜
玫瑰蜜枣煎饼
婚礼是人生中最重要、最幸福的日子之一，对于很多女孩来说也是最美的一天，颜值千万不能因为“婚前综合症”而掉线！玫瑰、红枣一直都是美颜食谱里的“常客”，用它们在平时吃的煎饼上下下功夫，“一餐美颜”绝对比“一键美颜”更靠谱。
食材：
面粉、奶粉、鸡蛋、玫瑰酱、蜜枣
做法：
1）将面粉、蛋液和玫瑰酱混合，加水搅拌直至调成粘稠糊状。
2）在平底锅上倒入少许植物油或黄油，并均匀抹开。
3）在锅中舀入一勺面糊，并在表面放上几颗切半的蜜枣装饰，小火煎一分钟左右翻面，然后小火再煎一分钟左右的时间即可。
缓解紧张
水果燕麦早餐杯
作为INS上最受欢迎的早餐，水果燕麦早餐杯受到Karolína Kurková等不少超模的青睐，除了因为它们可以有效促进身体排毒，让人保持一整天的轻松好状态，同时水果中富含的维生素（尤其是维生素C）可以舒缓紧张，带来身心的愉悦。
食材：
番石榴，石榴汁，苹果片，肉桂，丁香，橙汁，柠檬汁，麦片
做法：
1）将番石榴和石榴汁一起煮汁，将苹果片、肉桂、丁香、橙汁和柠檬汁加进去，把水果煮软。
2）加入燕麦，最后加上一些可可，这是将碳水化合物最好的吸收方法之一。
补水
玫瑰枸杞冰糖茶
婚礼意味着一整天的忙碌，在很多情况下喝口水都成了“奢望”，然而想必每个女孩都知道“补水”的重要性，婚礼早餐饮品也肩负“补水”的重任。清新的茶饮就是不错的选择，而一壶花茶则能让你在“补水”的同时也补一下颜值！
食材：
玫瑰花，金银花，枸杞，菊花，桂花，冰糖
做法：
1）将食材放入耐热玻璃水壶，加入开水冲泡并搅拌。
2）等冰糖完全融化之后倒入小杯即可饮用。
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