很多盒饭反映，自己或者家人有失眠的问题。其实，失眠已经成了很多人的一大困扰。睡不着，或者睡的时间短，晚上躺在床上翻来履去，非常痛苦。
关于这个问题，何老师专门问了一下我们医院非常有名的脑病科大夫、河南省名中医、主任医师王宝亮教授。王大夫说，失眠的人并不单单是晚上睡不好觉的问题，大多还会伴有记忆力下降、注意力不集中、白天困倦等，有些人比较严重，还会出现心慌、胸闷、腹胀、腹泻、头痛、爱发脾气、不开心、免疫力低下、内分泌紊乱等等。
门诊上常见的失眠人群，可以分为以下三类：
心脾两虚型
这类人多伴有心慌、多梦、健忘、腹胀、气短、乏力、头晕等，这时候可以用枣仁20克、百合20克、五味子15克，用开水泡一下，代茶饮，这个方子有宁心、安神、养阴、除热、养五脏的作用。
心肝火旺型
这类人多伴有心烦、急燥、易怒、心情不舒畅、头痛等，这时候可以用桅子10克、麦冬20克、生地15克，用开水泡一下代茶饮。
除了这两种类型，还有一类人除了失眠外，还伴有心慌、恐惧等，比如说担心什么事情、或者自身的疾病等等，这类人多属虚症，可以每天晚上临睡前用1-1.5 克珍珠粉或者琥珀粉冲服。它们都有镇心定惊、清热滋阴等作用。
累了就睡着了？大错特错！
最后，王大夫说，很多人有个错误的认识，觉得睡不着，是因为活动量不够大，多活动，累了自然就睡着了。这种认识是不正确的，有一部分人累了确实会呼呼大睡，但是对于很多失眠的人来讲甚至有可能加重失眠。
因此，对于失眠的人来讲，可以试试上面的小方子，如果失眠症状不能缓解，最好还是早点去医院看看为好。
每一篇文章都是出自经验丰富的临床专家之口，欢迎大家关注“健康去哪了”！
她的微信号是 jiankangqunale ，就是她的拼音全拼。
何老师 QQ （也是微信号） 2696934586 ；
QQ 群 429518786 ； 新浪微博搜 “ 何世桢 ”.