孩子的长高有三个黄金期，分别为婴儿期、儿童期、青春期三个关键期。
1、婴儿期：
是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。在2岁以前，尤其是1岁时营养是影响孩子生长的关键因素，通常不受遗传影响。婴儿在8个月后若营养跟不上，可能会影响成年的身高。所以，婴儿期的营养非常重要。
2、儿童期：
对今后的成长非常重要。3岁以后孩子每年能长高5-7厘米，到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。
这个年龄阶段，孩子可能存在偏食、厌食、营养素摄入不足的现象，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。所以，在这个时期家长要关注孩子每年的身高增长。
3、青春期：
10～16岁是孩子的发育期，在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后，身高不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。
日常在最好3-6个月测量一次身高，如果孩子的身高在同年龄同性别的第三百分位以下，每年增长小于5厘米，建议带孩子到儿童专科医院的儿童保健或内分泌科做一个完整的检查，在医生的指导下进行生长激素治疗。
如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长等任何一项或多项第二性征，或月经初潮于10岁以前，男孩在9岁之前出现阴茎及*丸睾**增大、阴毛生长，10岁前变声等性发育表现，则为性早熟，此时也要及时就诊。
以下几种方法可以帮助促进小孩的生长发育：
一、适当运动：小孩在生长发育期间应该多参与户外活动，并接受阳光的照射。户外运动不仅有助于生长，还可以锻炼身体的协调性和灵活性。例如，孩子可以参加体育运动、游泳、跑步或者其他喜欢的活动。
二、充足睡眠：生长激素在夜间分泌较多，因此保证充足的睡眠对于促进生长发育非常重要。小孩每天应该有足够的睡眠时间，一般建议3到6岁的小孩每天睡眠时间在10-12小时之间，7到12岁的小孩每天睡眠时间在9-11小时之间。
三、保证足够营养：在小孩的生长发育期间，摄入足量的优质蛋白质、维生素和微量元素对于身体各个系统的发育非常重要。饮食应当包含有丰富蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类和奶制品；同时，还应确保摄取足够的维生素和矿物质，如维生素D、钙、铁等。
除了上述方法外，遗传也会对小孩的身高产生很大影响。如果小孩存在身材矮小的情况，建议家长带孩子去正规医院就诊，并配合医生完成必要的检查，按照医生的建议进行处理或治疗，避免盲目使用药物。
总结:
想要小孩子长得高，长得好：
1.睡眠方面:
请保持充足的睡眠，
最好在11点之前睡觉。
不要熬夜，
有时候睡觉的时候，
腿可能会蹬的一下，
那便是增长的预告。
2.饮食方面:
饮料可以选择牛奶（6~12岁儿童，建议每天饮奶量在300ml左右，配合日常饮食，可以满足儿童的钙质需求），
好处是补钙，
晚上失眠喝些还可以改善睡眠。
食物推荐蛋白质高的肉类，鸡蛋，鱼。
当然营养均衡也很重要。
吃饭不可以挑食。
3.晒太阳:
骨骼似乎和植物很相像.
享受一下阳光的滋润，
对身高有一定影响
4.运动:
首选需要跳跃的运动。
如篮球等，跳绳等。
每新的一天，
人的关节处会有一种物质。
经过一天的磨合，
将会消耗，
通过运动将此消耗降到了最低。
使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。
这就是有的人会问，
为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：
身高有一半是一定的遗传因素导致的。
当然还有一半是靠自己的努力。
只要后天通过自己的努力，
就可以让身体长到能达到的最高值。