在毁自己这条路上，我是相当有经验的。毕竟自由职业者能不能活下去，就靠两个字“自律”，不自律约等于自毁。
因为不用上班，就不必早起，因为不必早起，就不必早睡，熬夜晚起就成了日常。又因为kpi都是自己给自己定的，拖一天？拖一周？还是拖一个月？潜意识里早就知道自己也不能真拿自己怎么办，该做的事情自然就被拖到了天荒地老。
为什么自律那么难？真不能怪我，要怪就怪天性。我们天性就是趋快乐避麻烦的，躺着舒服就懒得起床，刷剧爽刷到天亮也要把结局刷完，游戏好玩没人打扰能玩个三天三夜……太可怕了。
更可怕的是一部剧刷完，总还有下一部。排位输了赢赢了输也看不到尽头，但不知不觉2020年已经快数到了一半，回头一看啥也没干，怎一个悔字了得？
必须逼自己自律起来呀，问题是怎么反自己的天性变自律？最近看了一本动机心理学的小书，觉得很有道理，我便以身实践了下，颇有成效。你看至少我现在没在刷剧在动笔写文章了。
从动机心理学中，我总结出了一个让人变自律的好方法，那就是你要尽可能地把自己的生活变单调乏味，越单调越乏味效果越佳。
为什么？你想啊，如果有三件事摆在你面前，A很好玩，B一般般，C非常枯燥，毫无疑问你会选A。但如果只剩B跟C，你就会选B。没错，A是游戏，B是看书，C是面壁。如果你能把自己的生活搞得单调到只剩看书和面壁，你肯定会把书看进去的。这样要做到自律是不是就简单多了？
古往今来能成事者，大多都远离了娱乐至死的刺激源，生活极其单调。
在热剧冰糖炖雪梨中，天才少年花滑运动员喻言，不仅饮食起居严格，就连智能手机都从来不用，生活重复又单调，为的就是能让自己不受外界干扰，保持专注。
日本作家村上春树，日常生活中几乎没有娱乐，除了跑步就是写作阅读，几十年如一日过着单调的生活。
他们这种变态的自律，就是要让自己把所有精力都专注在最重要的一件事情上。而他们所坚持的事，能带给他们的是更高级的快乐。当他们体会到了更高级的快乐后，对于娱乐至死这种低级快乐便无感了。
作为普通人，我们所能做的还远未能用更高级的快乐替代娱乐至死，又没有办法抵挡这些快乐的诱惑，更终止不了进行中的快乐。
我们既然无法改变自己的天性，那就只能改变环境了：把游戏卸载，把会员取消，增加玩游戏看剧的困难，把手机放得离自己远一点，能自律一分算一分。
特别是早晨，一日之计在于晨，记得千万不要还没起床就刷剧玩游戏，把快乐的阀值拉得太高，接下来一天你可能做什么都索然无味了，书看不进去，PPT写不下去，一天基本就毁了。
所以不如换一种重启一天的方式，听听音乐，平静一点，让开端无聊一点，做起正事来就没那么乏味了，没准就能坚持下去了。
如果不忍对自己太狠，等到一天结束的时候，再奖励一下自己看看剧玩玩游戏放松一下也未尝不可。
当然，我也不能保证自己到底能自律几天，共勉。