作为人体五大菌库之一，口腔“藏污纳垢”的能力强大到令你震惊！细菌的数量之多、密度之大，你根本想象不到！

有些细菌会在唾液、龈沟液中浮游，你吞一下口水，成千上万的细菌就葬身在你的胃酸当中；另外一些则会附着在牙齿、黏膜上，这就是传说中的牙菌斑。

牙菌斑是口腔内有害菌群的统称，像常见的龋齿、牙周疾病几乎都是因牙菌斑而引起。

牙菌斑怎么产生的呢？

我们人体通过食物补充营养和能量，它也是。我们中国人餐桌上必不可少的主食——碳水化合物是它的最爱。

通过食物残渣补给营养的牙菌斑，可以段时间大量繁殖，速度惊人。

牙菌斑如何导致口腔问题？

我们吃东西之后，如果窝沟、牙缝、龈沟等部位有食物残渣，口腔里的牙菌斑就会跟食物残渣发生酸化反应。

这些酸性物质长期腐蚀牙体，损害牙釉质，我们的牙齿就慢慢出现小黑点、龋洞。

而附着在牙龈上的牙菌斑持续刺激牙龈，慢慢就会引起牙龈红肿、出血等炎症反应。出现牙龈炎症后不及时处理或控制，炎症就会慢慢扩散至牙周，造成牙周炎。

牙周炎的一旦出现，牙齿敏感、松动错位、脱落，那就是早晚的问题了。

如何预防牙菌斑的产生？

有效的「口腔清洁」很重要！

牙菌斑虽然一直在形成，但每天保证至少两次的正确刷牙，就可以在牙菌斑发生酸化反应之前及时清除掉大部分（并非全部）。

如果再配合用牙线把牙缝间的牙菌斑 刮掉，或使用漱口水冲刷，通过「科学刷牙+牙线刮除+漱口水」给牙菌斑来个“三连击”清洁效果会更好。

当然，也别忘了每年1-2次的洁牙，它才是对抗牙菌斑的zui有力*器武**。