#护苗有我2023#

家里有女娃娃的父母都知道，在陪伴孩子成长的过程中，有一件事非常重要，那就是女孩子第一次来月经。

月经来了，说孩子已经进入青春期，孩子开始长大了，是一件让家长很开心的事。但不同的父母反应不同，觉得孩子来了月经身高就不长了，开始忧心忡忡的，今天我们就来谈一谈： 11岁女孩来月经还能长高吗?

#育儿#

一、11岁女孩来月经还能长高吗?

正常情况下，11岁女孩来月经还能长高。

儿童的身高生长是一个连续的过程，但有两个阶段是身高的快速增长期：一个是出生后一年内，上半年更明显。

另一个是青春期，青春期是从儿童到成人的过渡阶段。

女性的青春期从胸部发育开始，在此期间，身高将迅速增长。

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一般来说，从最早的青春期表现到青春期结束，需要5-6年的时间。

月经初潮前2-3年，身高有快速增长期，平均每年增长8-10厘米。

月经初潮后，身高会继续增长，但增长速度会变慢，平均每年4厘米左右。

当然，每个女孩之间都会有差异。有些人长得很快，一段时间后就不再长大了，有些人会慢慢长高，直到青春期结束。

二、女孩正常来月经是在什么时候?

一般来说 ，女孩的第一次月经来潮是11~16岁左右，大部分是13~14岁左右。

女孩能否长高通常与骨骺线闭合有关，女孩的骨骺线闭合在20岁左右。

因此，11岁的女孩第一次月经后，一般可以继续长高。

三、女孩来月经后，怎样才能长得更高?

1、想要身体长高，可以适当补钙：

多吃补钙食物。

如紫菜、鸡蛋、豆类、鸡肉、瘦肉、牛奶等。

少吃垃圾食品和含糖量过高的食物，糖会阻碍钙的吸收，影响骨骼的发育。

2、不要吃得太饱：

许多父母生怕孩子饿着，每次吃饭都让孩子吃太多。

这会抑制生长激素的分泌，因为生长激素只有在相对饥饿的情况下才会分泌很多。

吃得太饱，不仅容易肥胖，而且容易不长高，晚餐建议孩子吃7、8分饱。

3、关灯睡觉，睡眠充足：

确保充足的睡眠是孩子长高的重要条件。

发育期的孩子要早睡， 不要熬夜，睡眠保证8-10小时。

使生长激素和其他与生长发育相关的激素处于最佳分泌和功能状态。

4、适当运动：

运动可以 刺激骨骼的发育以及生长激素在白天的分泌。

女孩运动可以推荐有氧跑步、跳绳、网球

当然如果女孩喜欢打篮球的话也是很推荐的。

四、月经期间应该注意什么?

1、注意保暖

月经期盆腔充血，免疫力下降，要注意保暖。

不要游泳、涉水、淋雨或用冷水洗脚、洗头洗澡。

不要喝太多冷饮，以免感冒、受凉，会刺激骨盆血管收缩， 导致月经减少，引起某些疾病。

2、不宜盆浴

大多数人通常喜欢盆浴，但在月经期间宫颈微微张开。

仍然坚持盆浴的话， 很容易使污染的水进入宫腔，导致生殖器官炎症。

来月经期间洗澡一定要是淋浴。

3、劳逸结合

月经期间仍可工作、学习和进行一般体力劳动。

适当的运动可以保证骨盆的血液循环，进而缓解背痛和下腹不适。