参加知乎的求职季活动，有求职者问：不敢去面试找工作怎么办？

“我跟朋友一块出门挺自来熟，有时候捎带点社交牛逼症那种……我反而不敢去咨询工作，心里挺抗拒挺害怕，我不明白我怎么会这样，甚至在招聘软件上回复消息，交换沟通方式也是怕的心里发颤，不敢回复不敢咨询，请问我这种要怎么办啊？”

、接纳

实习也好工作也好，我们免不了面试走这一趟，就如孙悟空逃不出如来佛祖的五指山。

面试是每个求职的人的必修课。有的人如鱼得水，高分毕业，也总有人战战兢兢，在补考重修的道路上一去不复返。

为什么题主平时有点社交牛逼症，出门自来熟，却在内心抗拒害怕找工作面试，甚至和HR交流呢？

很多人都存在对某一类事情的恐惧，你已经觉察到自己的恐惧点，这是好事。恐惧是一种很常见的情绪，不必惊慌。

当陷入困境时，我们很容易认为，假若做出一些什么事情，就可以跳出困境或起码可以改善困境了。

但是，假若你不理解自己是如何陷入困境的，而只是急着去做一些改变，那么你做的这些改变，可能与你的心灵、你真正的需要是背道而驰的。

理解自己的处境，比急着去做一些改变更重要。假若你能很好地聆听你内心的声音，你就会自动找到更好的答案，而好的改变也会自然而然地随之发生，因为你会心甘情愿地去做那些正确的事情。

所以，改变的第一步是接纳自己的现状。

探索

恐惧的背后，常藏着我们生命中重要的答案；程度越高，答案就越重要。

以前听过的解释恐惧最好的答案是——“ 恐惧来自于未知 。”

不确定性，恰恰是找工作的常态。这种不确定，好的结果显而易见，被老板或者HR称赞、被录取，坏的结果也无非被拒绝、被否定。

题主说“怕的心里发颤……，不敢咨询不敢不敢回复消息”，就是怕面对第二种结果吧。

这个恐惧，是在提醒你，你很在意对方给你的反馈，你不想被否定。

改变

改变要由内而外，先调整核心信念。

1、被否定时让人受伤的原因是感觉到自己不好，价值感坍塌了。

否定，就是有个人在暗示你不够好，在打击你，把你往更差的地方按。你会很抗拒，因为你不希望他觉得你差。

可是，否定就能让你变差吗？能证明你是差的吗？ 只有你在心里首先认同了自己是差劲的人，才会接受别人的否定。

职场PUA也不是对谁都能成功的，有些内心强大的人就是不吃这一套。

举个例子，有个部门的领导分别对A、B两个下属说：“虽然你工作能力可以，但是人际关系能力不行，为什么我看部门里其他人关系挺好，却跟你疏远呢？你好好找找自己的原因。”

A听了：“自己虽然在公司和外部门同事玩的挺好的，但是在本部门为什么不受待见呢？确实是自己不行，低头不见抬头见的，我是不是哪里做错了还不知道，哎，郁闷。”

B听了：“啥？我在外面有那么多好朋友，他们几个不跟我玩是他们眼睛瞎好吧！还是我的问题了？”

A和B哪个自我认同感更高，一目了然。但是也没有好坏之分，这是不同的内心信念外化出来的想法，和心理反应。

2、更全面的认识自己，减少不确定感。

唐太宗李世民曾说过“以铜为镜，可以正衣冠；以人为镜，可以明得失。”在这个思想的指导下，李世民成了一个成功的皇帝，出现了大唐盛世的贞观之治。

我们自己的人生要发展出盛世，也需要以他人为镜，清晰自己的优缺点。而观察者会从新视角来看待我们，对我们进行评价，他们的评价，在帮助我们更好的认识自己。

简而言之，我们要破除内心的恐惧，就要减少不确定感；想要掌控自己，就要全面客观的了解自己，就需要他人的反馈和建议。

正面的反馈，肯定和认同的声音，十分让人愉悦。但如果我们身边只有肯定者这一种声音，无疑是危险的，我们将陷入自我感觉良好里渐渐自我麻痹。

我们也需要负面的反馈。

3、区别对待负面反馈。

他人的负面反馈分为两种：

一种是友善的。

一种是敌意的。

能拥有第一种反馈是幸福的，你是个善良的人，有一些人真心为了你好，想帮助你实现成长，所以愿意告诉你，你哪里还不够好，你还可以怎么做。

但毕竟这种反馈是少数的，如果我们只能听进去友善的反馈，我们还是容易陷入自己的盲区。

这时候敌意的反馈，也可以被使用了。

古*开代**明的皇帝为了让自己更好，会启用一个叫谏议大夫的官职，给自己找找茬，挑挑毛病。也就是《知否》中小公爷那个官职。这个职位有时候能把皇帝气个半死，但也得忍，因为 反馈本身是有益的 。

而我们没有富裕到请人专门挑错的地步，但我们身边依然有大量的免费的反馈资源。为何不用起来呢？

比如上面例子里的部门主管，就是一种反馈。他觉得你哪里不好，其实是在说如果你改成另外一个样子会更好。

这时候，你无需理会他是否有敌意，你只需要判断：

1.他指出我的“缺点”是什么？

2.当他指出这个“缺点”时，他的建议是什么？

3.我怎么看待和评估他的反馈和建议呢？

我把缺点打了引号，因为这是对方认为的缺点，不一定对，你需要有一个自己的判断。别人的反馈，本来就不一定是好的、对的，但反馈本身是个好东西。

有的人会被别人的反馈伤害到，那是因为他少了“判断”一步，不经判断的接受了别人的反馈。比如A。

B呢，其实也不要着急反弹，要先想想对不对。如果你觉得对方说的是对的，那他就发现了你的盲区，你就可以想想怎么处理你的盲区。如果不对，那你把反馈还给他就好了，你也不需要听。

说到这里，题主知道该怎么克服内心的恐惧了吗？就是把面试当做一个接收反馈的过程，把老板和HR给你的免费的、宝贵的反馈意见收集过来，给自己的成长铺路。

如果遇到有敌意的否定，你就这样想：就像是有人拿钱想砸死你，纸币那种，他是真的很有敌意，但你喜欢被这么砸吗？你只需要屏蔽掉敌意，喜欢内容就好了。

所以才会说“经验是财富”。

希望你能早点被钱砸到。

关于如何高效准备面试，进一步减少不确定性，联系我吧~