欢迎关注Miss米娜酱
愿大家每天都能元气满满
时间过得太快了，一晃就走过了被疫情按下快进键的2020年。回想了一下，2020年有遗憾也有美好，过完了这一年，我更加清醒地认识到了健康有多重要。
新的一年，我希望全家人都健健康康，年年有鱼&跃来越好！希望自己能喘口气歇一歇，调整好自己的状态，给自己一个新的开始！
2021年的flag我已经立好了，这次可不是光说不做哦，我已经做好了生活规划并且也在坚定地执行。你想知道我是如何规划生活的吗？快往下看吧！
01 早睡早起不熬夜
不熬夜说起来容易，做起来还是有些困难的，不过坚持一段时间形成良好的作息规律就好啦。
我现在每晚10点就会放下手机上床睡觉，还蛮享受睡眠过程的，早上起床那种精力充沛的满足感让我坚持了下来。姑娘们，一天保证7~9小时的睡眠，才能确保第二天元气满满哦！
02 坚持运动不偷懒
去年一整年我的运动量还蛮大的，为了减脂每天运动不少于1小时。现在我已经减脂成功啦，不过运动并没有停止，因为我发现坚持运动之后，身体状态越来越好了，感冒次数都比往年少了。
想要拥有好身体，就要坚持锻炼，大家刚开始运动的话要循序渐进哦，运动后也别忘了拉伸放松。
03 培养一个兴趣爱好
有了宝宝之后，很多人就把全部身心都放在宝宝身上，但是我们也需要有自己的爱好和空间呀，培养一个终身的兴趣爱好很有必要。
我的爱好是画画啦，忙里偷闲，画幅小画，总能让自己浮躁的心绪放松下来。集美们，拥有属于自己的兴趣爱好，你才会更有魅力哦！
04 学习厨艺认真吃饭
认真吃饭，这件事儿真的很重要。大家都知道我们要吃得营养、吃得健康，总叫外卖总吃垃圾食品可不行。为了健康，为了照顾好自己“挑剔”的胃，是时候好好学习厨艺啦。
自己做饭干净又卫生，还能保证食材够新鲜、够优质。而且，学好厨艺，少盐、少油、少糖也能做出超美味的料理哟。
05 好好爱自己
听过太多“鸡汤” ，让我们好好宠爱自己。那么，怎么做才算是好好爱自己呢？通俗来讲，就是不想喝鸡汤的时候，选择吃鸡肉，这就是爱自己。我们要做自己想做的事，好好享受生活。
姑娘们，好好爱自己吧！切记，不要让坏情绪折磨自己，不要太在意别人的评论，我们要对自己负责并满足自己的需求！
好好爱自己当然要对自己好一点啦！米娜酱作为一枚长期伏案工作者，上班对着电脑工作，下班对着电脑加班，真的是落下了一身的毛病，肩颈和腰部最为明显，常常酸痛难忍，身边不少和我一样的“低头族”或多或少都有这样的问题。
我现在对肩颈和腰部的保养特别重视，除了改掉不好的生活习惯，我还在闺蜜的推荐下入手了一款超好用的理疗仪——鱼跃中频理疗仪！我用下来效果特别好，妥妥缓解疼痛，推荐给不少集美，大家都说好用。
闺蜜给我科普了下鱼跃这个品牌，说鱼跃非常专业，很多医院都在用鱼跃的产品。我自己也在网上了解到鱼跃专注医疗器械22年了，它是中国最大的医疗器械供应商，医疗器械行业销售占比TOP1，而且超过10万家医疗机构，95%以上的三甲医院都在使用鱼跃产品，妥妥的国货之光啊！
第一次用鱼跃中频理疗仪，它就给了个大大的惊喜，肩膀和颈椎各来了20分钟，整个过程爽歪歪，用后我动了动肩膀和颈椎感觉轻松了好多，整个人都放松下来了，真的买对啦！
它用起来舒服，效果也好，绝对是个按摩小能手。办公室伏案久坐，运动后肌肉酸胀或是忙家务疲惫不堪，都能用它缓解！棒棒哒！
鱼跃这款中频理疗仪有敲打、按压、揉捏3种按摩手法，还有1-30档力度调节，我们根据自己的需要调节就好，喜欢高强度就调高一点，简直比按摩师还贴心。
另外，这款理疗仪颈椎、肩部、手臂、腰部、关节、足底都能用，把电极片贴到需要按摩的地方就好，哪里酸痛贴哪里，简直太好用了！
还有一点非常圈粉，它可以 调温热敷，有高中低3档热敷。我最喜欢3档了，热热的，敲舒服，感觉就像在外面按摩店按摩一样，有种在做真人马杀鸡的feel，而且在家按摩更省money~
其实，我买之前对比了不少按摩仪，发现这款是中频电流，相比低频按摩效果更好。而且它电极片大，按摩面积也更大，用起来舒适度hin高。另外，贴片还能水洗，好打理，更耐用，重复使用次数也更多，性价比超高der~
各种小细节设计得非常完美，方方面面都很合我心意。这款理疗仪是充电使用的，不需要更换电池，用起来很省事。机身小巧，外出携带非常方便，我平时都放包包里随身携带，随时想用随时用。
对啦，按摩结束它还会自动关机哦，20分种自动关机这个功能超贴心。我喜欢睡前按摩一下，有时候按摩着超舒服就睡着了，到时间就自动关机了，超赞~
现在我每天都用它按摩20分钟，舒适到飞起，最爱这样的放松时间啦！
鱼跃这款中频理疗仪自用或者送礼都很不错，我准备过年给家里的长辈送礼就送它了，毕竟送啥也不如送健康嘛！
看到这里，集美们心动了吗？是不是想问我在哪买的呢？在 天猫鱼跃官方旗舰店 就能买到哦，现在正值年货节，优惠力度蛮大的，入手炒鸡划算哦！
淘口令
0.0🗝SmbscFRhEoQ🔐䛬 https://m.tb.cn/h.48j1Zut?sm=cfb177【鱼跃家用中频理疗仪升级版30档可调节热敷SZP-H600多功能按摩仪】
最后，愿大家年年有鱼&跃来越好！
