不少准妈妈在怀孕后，非常紧张，经常焦虑，陷入了各种担心中。前三个月战战兢兢，害怕流产。孕中期担心唐筛，孩子畸形。孕晚期担心早产，宝宝腹中缺氧，生产时不顺利，总之有各种担心。
一位准妈妈，孕6月了，不小心误吃了一点点生鸡蛋蛋清，担心自己会不会感染上弓形虫，上网看了好多资料，越看越怕，吓得自己垂泪不已
上各大论坛，百度上看，像这样担心自己弓形虫感染的准妈妈并不少，吃了一块七分熟的牛排，吃了半熟的鸡蛋，没煮熟的饺子，吃了几串没有全熟的羊肉串，不小心吃了一点生肉馅，被狗狗舔了一下手，闻到了鸡屎味，等等。不得不说，确实通过这些在孕期首次感染上弓形虫（只有首次对胎儿才有影响）有可能性，但是这种可能性非常非常小，尤其是吃了一两滴生鸡蛋请这种，概率比出门交通事故死亡还要低，没有必要为此伤神。如果真有这么可怕，人类已经灭亡。
孕妇之所以会这么焦虑，一方面是由身体内的激素水平造成的，孕激素让孕妇变得更加敏感感性，容易被一些小事影响情绪。另一方面，孕期有各种产检，后期分娩，育儿，都会让孕妇产生压力，容易陷入紧张焦虑。再加上，现在互联网上各种信息较多，有准确的，有夸大事实的，有些新闻小编为了增加阅读量，会故意把文章写的十分吓人，比如羊水栓塞，胎死腹中，喜欢吃烧烤，羊肉串宝宝畸形。这些无良小编，写的都是概率非常小的个案，就如同中彩票一般，准妈妈切记不必担心，看到此类文章，可以在心中多骂骂这些无良小编。比如羊水栓塞，概率接近万分之一，和我国的交通事故死亡率差不多。
那么怎么缓解孕期焦虑呢？
（1）要相信自己和宝宝。大多数情况，人类的妊娠都是顺利的，始于一个健康的胚胎，母子平安生下一个健康的宝宝。不健康的情况，都是个例。准妈妈定时做好产检，相信科学。一些让人安心的数字，目前我国的孕产妇和婴儿死亡率分别是20.1/10万和千分之8.1，这样小的概率如同中500万大奖一样。
（2）孕期培养自己的兴趣，让自己不要太闲。孕期一般时间较多，准妈妈可以乘此机会好好发展自己的兴趣爱好，画画，厨艺，烘焙，刺绣，插花都可以，不要让自己陷入胡思乱想中。
（3）不要自己上网查询太多资料。网络上信息有真有假，有准确的有不准确的，准妈妈自己没有鉴别能力，反而容易引起焦虑和担忧。如果确实觉得身体不适，建议去医院咨询医生。
（4）多和家人，朋友交流，分享怀孕心情，让他们帮助你缓解焦虑，帮助你一起憧憬未来的美好生活，切记不要自己封闭自己，相信他们是自己的强大后盾。
（5）多晒晒太阳，赏花观景。长期不晒太阳，会让心情抑郁。准妈妈可以多散散步，晒晒太阳，陶冶心情。
最后，准妈妈们要培养自己强大的内心，毕竟生娃，养娃，都是一件风险之旅，我们当然希望是一切顺利，但是不可避免，会有很小概率的意外发生。妈妈们要有强大的内心，去应对，去接受，战胜这些！