首先我们要明白一个前提，高血压属于一种慢性病，原发性高血压病患者通常需要终身的降压治疗。调节和控制血压，可以从以下几方面进行：
一.改善生活方式。改变不良的生活方式控制血压，适用于所有高血压患者，应该贯彻在高血压病防治的全过程。主要措施包括：
1.减少钠盐摄入。推荐每天食盐摄入量不超过5g，增加钾盐摄入量。
2.合理膳食。多吃蔬菜水果，少吃动物脂肪。
3.控制体重。包括控制能量摄入和增加体力活动，重度肥胖者要在医师指导下进行减肥。
4.戒烟限酒。
5.合理运动。坚持中等强度的运动，每周3-5次，每次30分钟。
6.减轻精神压力，保持心态平衡。
二.抗高血压药物治疗。
根据专科医生意见，结合自身的年龄、病史、并发症等因素，长期坚持服用降压药物，不要擅自调整药物品类、剂量，更不要私自停药。
三.定期随访。
定期到医生处随访血压，监测其他危险因素和心血管疾病的变化，根据情况适当调整用药，规则服药。
