月经不调是一个统称，它包括月经提前、延后、不定期，月经过多、过少等。从现代医学的角度，月经不调可以从生殖内分泌、神经、免疫系统的失调解释；从中医的角度，月经失调则与气血不足不通、脏腑功能失调，尤其是中医的肝、脾、肾功能失调密切相关。

常动怒当心月经不调找上门

月经不调对女性朋友的危害大，不仅影响女性自身的身体健康，还会间接地破坏家庭关系。但是女性朋友有所不知的是，常动怒也是可能引起月经不调的。

月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。女性朋友在动怒时，会对下垂体和下丘脑释放激素有一定的影响。而经常动怒，情绪异常，长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。

调理月经的五种方法

1、锻炼身体

运动有益于整体健康，可以促进身体的血液循环，改善月经不调。走路和跑步等运动都是很好的运动，不会给身体造成很大的压力。

2、注意饮食

改变饮食习惯会影响长期的健康状况，对月经也会有影响。铁元素等营养素水平不足会影响月经周期，确保加入鸡蛋、菠菜等含铁量较高的食物，以维持体内的铁水平，并支持正常的排卵。

3、管理压力水平

巨大的压力会影响生活质量，使人容易受到包括月经周期延迟在内的健康问题的影响。可以通过练习瑜伽、热水淋浴或冥想来控制压力水平。

4、保持健康的体重

与其他因素一样，体重过重可能会导致月经周期不规律。大多数肥胖女性的脂肪细胞产量很高，影响雌激素的循环，而瘦的女性则缺乏雌激素水平，也会影响月经周期，这两种情况都是不健康的，因为激素功能失常是导致月经不调的主要原因。需要保持健康的体重，以促进健康的雌激素循环。

5、避免环境毒素

生活环境中充满化学毒素，食物、空气、化妆品和卫生用品中的许多化学物质具有影响激素的能力，会对月经产生影响。

小病慢病[不排队] 名医专家护健康

康爱多首发线上【医生问诊】服务，阵容强大，专业广泛

点击下方了解更多，在线咨询您的医生！