现在，很多人都离不开手机，尤其是那些短视频应用。就像*子烟电**一样，原本是为重度烟瘾者设计的，但结果是那些不抽烟的人也开始了。同样的，那些不怎么玩手机的人，一旦开始刷短视频，就可能沉迷其中。
刷短视频确实很刺激，几十秒的内容能迅速吸引你的注意力，让你一直想看下一个。但是，这种碎片化的娱乐真的很容易让人上瘾，而且长时间沉迷其中对大脑也不好。所以，如果你已经迷上了刷小视频，我建议你尽量少碰这些，尤其是那些没有营养的内容。
如果你真的想看手机，那就尽量选择一些有意义的娱乐方式。
比如，如果你喜欢看动漫，那就去看整季的动漫；如果你喜欢看电影，那就去看完整的电影；如果你喜欢看综艺，那就去看整期的综艺节目。这样，你至少知道你看了什么，也不会浪费太多时间。
我有个学生，他原本也是刷短视频的重度用户，但后来他意识到这样下去不行，于是他开始改变。他选择了一些有意义的娱乐方式，比如看整部电影，看整季的电视剧。他说，这样不仅能让他的大脑得到休息，还能让他更好地享受娱乐。
2020年的一项研究也表明，过度使用短视频应用与焦虑和抑郁之间存在关联。这项研究由纽约大学心理学家珍妮弗·亚当斯领导。她发现那些每天使用短视频应用超过一个小时的人，更容易出现焦虑和抑郁症状。
虽然我们生活在一个快节奏的时代，每个人都忙碌不已。但是，我们不能让忙碌成为我们生活的全部。我们需要娱乐，需要放松，但我们也需要有意识地选择这些娱乐方式。
少刷短视频，多看一些有意义的娱乐内容，让我们的生活更加充实和有意义吧[机智]