首先，承认自己只是一个凡人，只要是凡人都会犯错，犯错并不丢人，别人也不会一直记得。
如果犯的错误能及时有补救的方式就及时补救，如果确实补救不了，看是不是有什么办法把错误造成的后果降到最低，如果确实造成的损失很大，我们就当吸取经验教训，也许我们活得还不够智慧，就把这个事情归咎于上天吧，是上天让你安排有这样的经历，它有它的意图，也许它的意图是让你经历过这样的错误成长起来，也许它的意图现在你还不明白在警醒着你什么，但总有一天你会明白的。
我曾经也犯过错误，而且犯的错误很大，不可挽回，以至于好几年每每想起我都会懊悔、自责、痛苦、失眠，还做噩梦，我像是把自己关在了一个囚笼里，用囚笼囚禁自己来惩罚自己，给自己设置了无期徒刑，也是从我做了心理咨询师以后，我才通过疏通、心灵需要流动、正念冥想，把我自己从囚笼里释放出来，如果我犯错误得到了惩罚，我自己把自己囚禁了起来，但是刑罚总要有个期限吧，到一定期限了，就该被放出来了。
可是，当时的自己很痛苦，并没有去这样想。
它就好像一个枷锁，一直扣着自己，让自己背负着沉重的负担，不知道怎么卸下来，不知道怎么摆脱给自己带来的痛苦。
以至于在我后来的生活中，好像都有为之带来的阴影，我也是寻求了心理咨询师的帮助，这是我成长为心理咨询师做的个人体验当中，我把我的心里淤堵的情绪和痛苦和盘托出，通过语言的输出像是一点一点地把痛苦拉了出来，我的督导老师并没有给我很多意见，而且通过倾听、共情和理解帮助我去梳理，可能我真的是需要一个人能懂我的感受，但是接下来具体怎么做、路怎么走还得我自己来。
但是，说出来之后，我舒服多了。
我慢慢的把自己从牢笼里放出来了，我每天早上醒来都会感恩上天赐予我新的一天，我喜欢看书、也喜欢默默地一个人发呆，也喜欢坐在小区里看着人来人往，想象着他们是不是也有很多烦恼，我们做作的任何事情也许没有对错之分，因为无论怎样做，都不会做到完美，那又如何呢？
痛苦如果是一张纸，我们把它撕碎吧，扔出去。
痛苦如果是身上的灰尘，把它洗掉吧，因为洗干净自己身体会很舒服。
如果痛苦是内心的苦水，那么把它倒出来吧！
愿我的家庭圆满顺利平安吉祥！
愿你的家庭圆满顺利平安吉祥！
愿所有人的家庭圆满顺利平安吉祥！