恋情是人生中最难处理的感情，尤其在分手后，处理不当，一定会诱发各种心理问题。
要给自己明确的是失恋后抑郁症，并不少见，而且很常见。这类恋情大至是被分手，或被劈腿后不舍却又无法接受事实而主动分手，并且往往经过一定的撕逼大战，伤痕累累。
失恋后的心情确实不好，特别是刚开始，会常常想起两个人在一起的日子的美好，会惦记对方的生活因为没有你了变得不好，特别是晚上夜深人静独自躺在床上，头脑开始兴奋，想东想西，各种纠结，懊丧，后悔，郁闷，难以入睡，甚至彻夜不眠，或睡眠很轻，易醒，明明很困，却难再睡。这种情况往往会持续一两个月甚至更长时间，便会诱发抑郁症或焦虑症。
说了那么多，是想详细分析这种病的病理。那么，该怎么办？
1，药疗。确诊病情，积极治疗，如果己经确诊中度以上抑郁症，那么必须按医嘱吃药。大致抗抑郁药物的治疗主要从调整睡眠开始，因为精神类疾病的诱因主要是睡觉不够导致脑电波变，进而导致身体机会下降，各种病症开始入侵，身体进入消极循环。所以，吃药调整睡眠，对抗抑郁质是首先要解决的。
这里一定要注意，不要过分依赖自我心理调节或别人的安慰，到这个阶段，不靠外力药疗，是不行的，就如抗日战争，当时中国千疮百孔，内忧外患，如果不靠美国苏联帮助，我们基本不能打败日本。
2，话疗。积极开展有效的心理咨询，打开自己，不隐藏自己，寻求专业的心理治疗。
3，自疗。调整心态，建立心理暗示。
（1）地球60多亿人，你凭什么认为她就是你最对的人？
（2）人生在世七八十年，你和她才多久？有什么证据证明自己是她的菜吗？
（3）你睡了别人的老婆，占了那么大便宜，有机会下车，还不知足？
（4）她未来的日子，并没有也一定不会像你想象的那么不好。没准更好。所以，干嘛不成全别人，放过自己？
（5）记住，蛇要前行时，必须要往回缩下一身体，汽车要想前行，有时候必须要倒车，人生也一样。
4，书疗及友疗。借此机会，读几本书，沉淀下人生。推荐书目，黄河东流去，平凡的世界。准备好笔记本，写下自己的心得体会。结交阳光的朋友，多运动。
最后，送你几句话，请牢记在心。
1，人之所以放不下过去，是因为放不下自己的曾经的梦想，不甘心自己的付出没得到应有的回报。
2，十岁的事情，二十岁时看全是笑话，二十岁的事情，四十岁时看还是笑话，四十岁的事情，六十岁时看，仍然是笑话。
3，时间是最好的疗伤良药，即使是国仇家恨，交给时间，也最终还是过去，更何况男女感情。
最最后，做好准备，冰川不会顷刻融化，抑郁症不要太求速愈，保守一到三年。取决于自己。
祝你和你类似经历的人阴郁的生活迎来幸福阳光。
