生命在于运动
瑜伽是汇集哲学、科学和艺术的科*运学**动方式。
瑜伽练习者通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
那么，练习瑜伽的好处还有哪些呢？
1
身体塑形
练瑜伽的过程当中需要活动身体各关节，同时需要牵拉关节周围的肌肉软组织。
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让身体曲线得到明显的变化。
瑜伽能健美胸部，美化胸部曲线，预防乳房下垂，还可以美化臀部，避免臀肌松弛下垂，消除腹部脂肪。
2
减肥减脂
通过练习瑜伽使肌肉富有弹性，可以让脂肪燃烧，达到减肥的目的。
同时练瑜伽能够提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用。
3
灵活身体
经过反复练习的瑜伽动作，能锻炼到身体上的大部分运动肌肉，伸展这些肌肉并使它们变得更加弯曲和柔韧。
长期坚持运用各种体位法能极大的增强自身体质和灵活度。
4
增强力量
瑜伽它可以与举重一样有效来增强力量。许多成年人的体重超过150磅，在各种体式中利用自身体重，可以用来增强力量。
瑜伽体位法的手臂平衡装置可增强上身的力量，而战士系列可真正燃烧下肢。船姿和前臂平板等姿势是出色的核心力量训练。
5
改善皮肤
瑜伽能够促进血液循环，打开经络，从而让你的皮肤变得红润。
人们通过瑜伽的体式来拉伸自身皮肤，这样能产生自然的“拉皮”效果，还可以帮助排出体内的毒素和废物，皮肤变得光滑有弹性。
6
消除疲惫
别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。
借助瑜伽的呼吸法配合各种体位的姿势，可以按摩身体内部器官，促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节变的灵活，可以消除身体的疲倦感。
7
治疗慢性病
瑜伽可以强化神经控制，改善身体的平衡功能。
练习瑜伽还可以使腺体分泌平衡、强化神经，使身体的经络得到舒缓和放松，当然慢性疾病也会与你绝缘。
8
改善睡眠
精通瑜伽者都是呼吸大师，因为练瑜伽的同时需要调整呼吸。
经常练瑜伽，可以起到安神镇静的效果，对于改善睡眠有一定帮助，如果有失眠的问题，通过练习睡前瑜伽可以改善睡眠质量。
9
调节内分泌
女性经常练瑜伽可以起到调节内分泌的效果，增强身体的活力，对于改善卵巢方面的功能有一定的作用。
如果女性出现月经不调等问题，坚持练瑜伽也会有一定的改善效果。