胆结石吃得好才能排的好。大家好，我是中医桂医生。前两天有个患者给我发消息说结石排出来了，之后也一直按照我推荐的这些饮食天天进食，感觉身体很舒服，而且饮食健康之后整个人精神状态也特别好。
这个患者的结石实际上在就诊的时候并不多，这些结石是多发的小结石，在胆囊内有3-5个，最大的是7毫米左右，小的也有3-4毫米左右。像这一类小结石用药排出相对来说时间是比较短的。另外除了药物治疗之外，像一些饮食平时注意结合之后加上患者也比较年轻，所以排石的效果比较好。
结石患者推荐的食物：
·第一类就是纤维素丰富的食物。因为纤维素能够促进胆汁的流动和排空，所以它会减少结石的形成，同时也促进结石的排出。含纤维素高的食物，比如一些水果还有蔬菜，菠菜、胡萝卜、西兰花等等，这些绿叶蔬菜还有苹果、梨等等，这些水果还有一些全麦燕麦或者是全麦面包等等。这些含纤维素高的食物都有利于胆汁的排泄和流动。
·第二类注意脂肪的摄入。脂肪要多吃一些健康的脂肪，脂肪摄入是比较关键的。因为结石本身的成分里面大多数就是胆固醇造成的，胆固醇结石是占一半以上的，所以通过脂肪的摄入量来改变体内胆固醇的浓度，这样能够避免胆固醇结石的生成。
从食物来说，一般建议用些橄榄油这一类来替代黄油或者是一些动物脂肪。另外也可以补充一些坚果类，比如鲑鱼、鳕鱼还有沙丁鱼等等。这些都富含一些健康的脂肪，有助于控制胆固醇的摄入量。
·第三类就是限制胆固醇的摄入量。高胆固醇就是形成结石的最大的风险。胆固醇高的食物一般来说多数在动物内脏，比如肝脏还有脑肾等等。另外像一些奶油、奶酪还有些加工类的产品，比如火腿、香肠等等。这些食物胆固醇含量都比较高，所以平时要注意少量摄入胆固醇或者是尽量不吃，多吃一些瘦肉或者是鱼肉之类的来增加能量。
·第四点就是增加维生素。一般维生素和维生素e的摄入都具有抗氧化的作用，而且能够维持胆汁的健康。像含维生素c和e的食物一般有橘子、柠檬这类的水果，还有像辣椒也是含比较丰富的维生素c，另外就是一些坚果类、杏仁、腰果等等。
像结石这种病实际上大多数跟生活习惯、饮食习惯有关，所以在治疗的同时也要改变自己以前的一些不良习惯，比如作息习惯、定时吃饭的问题，还有平时一些肉类脂肪的摄入。饮食习惯也是在治疗当中起到很大的作用，不能光靠药物来治疗疾病，因为如果不控制，结石即使排出了之后还会有可能复发。
今天的视频给您分享到这里，大家如果有胆结石方面的问题可以把报告单发给我，我会为您进行辩证分析。