门诊上我接诊的子宫肌瘤患者，年龄多在30-50岁。都是处于上有老、下有小，压力正大的时候，所以她们一旦发现子宫肌瘤，常常都很焦虑。
其实从医60多年来，我接诊的子宫肌瘤患者中，能恶变的人一把手也都数得过来。因此对于这种恶变几率不高的疾病，大家尽可以放宽心，慢慢治。完全没必要紧张和害怕，也不用担心得吃不下睡不香。
甚至部分症状轻的患者，我连药都不用给她们开，只用纠正她们几个生活习惯，就能帮她们消灭子宫肌瘤，让她们恢复健康。如果你的症状也比较轻，这几个“不吃药就能小肌瘤”的方法，你一定要收好。
想要消灭子宫肌瘤，我们首先要搞懂，子宫肌瘤的成因。
一、寒邪。中医认为，“寒是百病之源”，寒为阴邪，易伤阳气。一方面是人们现在不恰当的饮食习惯，喜食生冷，如冰淇淋、凉饮等。另一方面就是，天气转凉，大多数女孩子为了爱美，穿的衣服都比较单薄。更有甚者，专门露出了肚脐。寒邪由肚脐入体，聚集在子宫。越积越多，寒则凝滞，就形成了瘀血，慢慢就形成了子宫肌瘤。
二、痰湿。现在的女孩子，喜欢吃一些肥甘厚腻的食物，或者喜欢喝一些甜腻刺激的奶茶咖啡，导致脾胃虚脱。脾胃虚弱，水液代谢就会失常，这些代谢不掉的水分停在一起，聚湿成痰，气血瘀滞加重，时间长了就会形成肿块，堆积在子宫，就形成了子宫肌瘤。
三、气滞。女子经水不调，皆为气逆。中医认为，肝主疏泄，调畅气机。女人相对男人来说比较敏感，比较感性，容易生气、难过。长期情志不舒，郁郁不平，气就会堵在身体里出不去，气不行，则血运行不畅，慢慢就会形成血瘀、肿块。
搞明白了子宫肌瘤的成因，那我们就可以相应的给出解决办法。
在临床上，我遇到像寒邪导致的子宫肌瘤患者，我通常会建议她们：
1. 多去晒晒太阳，补补身体中的阳气。
2. 在穿衣服时贴暖宝宝，或者围上暖宫腰带，可以让淤积在子宫的血块也会慢慢变小直至消失。
3. 用热水泡脚，可以帮助祛除身体里的寒气。在泡脚的时候，再加入一些驱寒的中药，如花椒、艾叶、生姜等，效果更好。
在碰到痰湿导致的子宫肌瘤患者，我一般建议：
1.脾为生痰之源，吃生冷的食物，痰湿会加重，所以这类患者第一条，就要忌食生冷。
2.多做些运动，运动可以出汗，帮助排出体内的湿气毒素。
3.多泡泡脚，泡脚可以促进血液循环，帮助排出体内的湿气。
对于气滞导致的子宫肌瘤，我会让她们：
1.可以在休闲时，听听歌、看看电影、拉着小伙伴出去逛逛街，以保持身心愉悦。
2.遇到烦心事难以排解时，不妨用合理的方法发泄出来，如：大哭一场、捶打枕头，或者在空旷的地方大叫，总之就是不要把事情藏在心里，一定要宣泄出来，发作一场。
以上就是不吃药的调理方法。不想受吃药的苦，这些方法就要持之以恒，千万不能“三天打鱼两天晒网”。
但是这些方法，只适用于占了1条，或者子宫肌瘤比较小的患者。如果你占了2-3条，或者还有血瘀的情况，且症状已经出现很久了，那仅仅通过这种外部的调理，就不会起什么作用。我建议在专业医师的指导下，内服中药，进行调理。
我是妇科专家张吉金，专注各类妇科疾病60 余年，如果你也有子宫肌瘤，或者有相关的疑问，可以给我留言，我会抽空帮你解答。