暑假，手机、电脑成为
一些青少年最主要的娱乐方式，
无节制地玩手机、看电脑，
会加重青少年眼睛的负担。
那么假日里，
海门青少年的用眼情况如何？
记者就此采访了30名青少年。
调查结果，超出你的想象
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调查结果显示，80%以上青少年每天用眼超过10小时，最高者每天达15小时；接触自然光的时间平均为两小时左右。其中，三分之二调查对象青少年使用电子产品的时间占据了用眼时间的三分之二以上，看书学习的时间只占据了一天总用眼时间的三分之一。少部分青少年会严格控制自己的用眼时长。
并且，多数青少年连续用眼一小时以上没有休息的习惯，不会严格控制眼睛和书本之间的距离，这一距离通常为15到20厘米。
很明显很多青少年都用眼过度了~
你不懂得爱惜眼睛，
眼睛也不会“迁就”你，
所以问题就来了~
青少年处在青春期，身体生长发育快，随之眼轴会加快加长，如不良用眼、过度用眼，则近视程度不断加深。
上初中的小徐：每天看书学习6个小时
小徐今年上初中，暑期在家每天会看书学习6个小时。小徐的妈妈表示，她平日在家时，不会允许孩子玩电子产品，但孩子会趁她不注意偷偷玩耍。
16岁小朱：双眼近视已达400度左右
小朱16岁，暑期里天天补课，每天用眼时长达到11个小时，晚上回家也会看书，电子产品接触不多，但看书时并不注意坐姿，双眼近视已达400度左右。
上初三的小姚：双眼近视已达500度
小姚今年上初三，双眼近视已达500度，假期里除了写作业外，就爱看电视、电脑、手机，常常一看就是一个下午。
13岁小韦：每天用眼时长超过10个小时
小韦今年13岁，轻微近视，每天用眼时长超过10个小时，但严格压缩自己使用电子产品的时间，每天不到一个小时。
科学用眼，
听听市眼科医院主任医师袁士超的建议~
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1 |
保持良好用眼习惯 |
“暑期是近视度数快速攀升的时期，现在出现了许多学龄前儿童近视的例子，这在以前是比较少见的。”袁士超提醒广大青少年，保持良好用眼习惯可延缓近视。不要长时间或近距离看电子产品或者书本，连续用眼最多不超过40分钟，眼睛和书本之间的距离至少保持30厘米以上。
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2 |
保持每天两个小时以上的户外运动 |
“近几年，中国眼科专家发现，紫外线对于预防近视有很好的效果。青少年尤其是年龄小的孩子，建议最好保持每天两个小时以上的户外运动。如果家长能够陪伴孩子，调动孩子户外运动的积极性，效果会更好。”袁士超分析道。
文字来源：综合海门日报
编辑：丁文文
审核：邹然然
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