在传统的观念里，女人怀孕后就进入保胎和养胎模式，老一辈认为只有吃喝睡才是对胎儿最负责的态度。因此从全家得知怀孕的消息，准妈妈就被保护起来。
孕早期，因为胚胎在子宫还处于着床、扎根的初级阶段，宝宝还没有在妈妈肚子里安稳的安家，若日常疏忽运动不得当是容易造成流产，因此全家人的紧张心情是完全可以理解的。
这个阶段的孕妈妈要准确的评估自己的身体感受，放松心情，积极的调整自己的运动习惯，选择最适合自己的运动项目。
最适合孕妈妈的早期运动是散步，孕早期妈妈散步的好处：
1、简单、安全、不受空间和时间限制，随时可以开展；
2、促进血液循环，锻炼心肺功能，增加肌肉力量，促进新陈代谢，保持身材，
3、舒缓身心，呼吸新鲜空气，
4、为孕中期宝宝长大后的身体负荷打下基础，
5、全孕期积极散步走动增加身体耐力，刺激宝宝生长，有益于分娩，
孕早期妈妈散步的注意事项：
1、选择舒适的衣服和平底运动鞋。不要选择磨脚或高跟的鞋子，以免绊倒，
2、散步时间最好选择餐后，餐前避免低血糖，
3、散步时携带充足的水份和糖等防止出汗脱水或突然低血糖，
4、尽量选择公园等空气好的路线，不要选择马路边等灰尘尾气多空气质量不好的路线，避免阳光直射或风雨天气，避免不平的路线防止摔倒，
5、散步不要自己出行，可以约上家人或闺蜜一起，保证安全，
6、散步前可做一些脚踝手臂挥动、颈部关节放松旋转等活动热身。散步后不要做脚底按摩等活血的按摩，避免拉伸、过度旋转、挤压等动作，
7、孕早期可以慢走，避免快走和爬山。
孕早期妈妈散步的时长控制在40分钟-1小时慢走为益，如有身体不适则马上停止。频次控制在每周3-4次为宜。
孕妈妈可以选择空气清新的户外公园进行散步，大自然新鲜空气中的氧含量高，有害物质少，能有效的提高血液中的含氧浓度。另外新鲜空气中的负离子含量高，能让孕妈妈心情放松，既能孕妈妈的心情愉悦促进胎儿发育，也能陶冶情操，是很好的早期胎教。
散步回家之后也要及时进行营养补充。美赞臣安婴妈妈A+奶粉，含有高水平DHA,高胆碱，高蛋白质，高铁，高钙，高叶酸，低脂肪，满足孕期所需的营养，促进胎儿全面发育。
