这晴晴雨雨的天气，
让人整个人都不好过了
隐约觉得潮湿正向我们靠近
天气反复又潮湿，雨水多、湿气盛，总感觉浑身湿答答的。
人也容易疲倦和昏昏欲睡，不妨顺应天气变化，做些“祛湿”行动，以防身体被暑湿趁虚而入。
5个信号看你“湿不湿”
中医说“湿气乃万病之源”，
来对照一下你的身体到底“湿不湿”？
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总觉得身体沉重，浑身不清爽，腿像灌了铅；
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满面油光，毛孔粗大；
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舌苔很厚；
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大便黏腻，马桶总冲不干净；
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体型肥胖，大腹便便。
夏季最该防4种湿
湿气有很多种，但夏季最应防的是下面要介绍的四种湿，搞清楚隐藏在湿气背后的真相，才能手到“湿”除。
1、防外湿
外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起。
外出时要带好雨伞、雨衣和雨鞋等，淋雨或涉水后，要及时将身体擦干，更换衣服。
夏季不宜在游泳池或澡堂内长时间浸泡、洗浴，以免给湿邪可乘之机。
劳动、休息时要尽量避开水湿之处，不可久居湿地。
2、防内湿
内湿多因大量食用生冷瓜果、冷饮等性寒之物，损伤脾胃阳气所致。
防内湿要杜绝贪食生冷及油腻食物，忌暴饮暴食。饮食以清淡芳香为主，清淡之品易于消化，芳香之品具有醒脾、振奋脾阳的作用，从而刺激食欲。
3、防湿温
湿温是由湿热之邪而引起的外感热病，主要表现为身热缠绵、头胀如裹、身重倦怠，严重者恶心呕吐、胸闷腹胀。
防湿温要格外注意饮食卫生，不吃腐烂变质和不洁食物，可适当吃些大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。
食物要妥善保存，对各种餐具也要定期消毒，注意勤洗手。
4、防霉变
湿邪易与暑邪相兼，以致高温湿热、霉菌滋生。
房间的适宜湿度应保持在50%左右。卧室要保持良好的通风，床铺干爽，床下尽可能少放东西。
连续阴雨天可开启空调的除湿功能，能使房间和寝具变干燥。
家庭要及时做扫除，尤其要注意水池等洁具周围保持干燥清洁。除了浴室和厨房易生霉菌之外，卧室和客厅的清洁也须引起重视。