博罗：世界长寿之乡
博罗以其独特的长寿文化闻名于世
博罗县，这个位于广东省东南部的小县城，却以其独特的长寿文化而闻名于世。根据2016年8月的统计数据，博罗县80岁以上老人近两万人，其中百岁以上老人81人，每10万人拥有百岁寿星10.1人，远超联合国长寿之乡7.5人的标准以及我国长寿之乡3人的标准。这个数字的背后，是因博罗人民长期居住在群山如黛、绵延起伏、河溪交织的好山好水好环境，同时也是博罗人民长期对健康生活的追求和关注。
博罗：北回归线上的绿洲
中国百佳深呼吸小城
博罗县，是北回归线上的一颗绿宝石。这里的自然环境是长寿之乡的重要因素之一，年平均降雨量近2000毫米，连续三年被评为“中国百佳深呼吸小城”。让我们一起去探索博罗县的自然之美。
01 山峦起伏，植被丰厚，水质清纯
博罗县境内山峦起伏，纵横连绵，植被丰厚、森林茂密，覆盖了367平方公里的广袤山地，森林覆盖率达53.18%。这里的空气清新，当属天然氧吧，让人倍感舒适。同时，河涌交错，水质清纯，蕴藏着优质的天然矿泉水资源，又让人倍感安心。
02 罗浮山国家5*级A**旅游景区——岭南第一山
博罗县境内的罗浮山国家5*级A**旅游景区，素有“岭南第一山”和“中国道教圣地”之美称。景区内每立方厘米负离子含量最高达14.5万个，空气清新，水质清纯，尤其蕴藏着优质的天然矿泉水资源。这里的天然矿泉水水质顺滑绵柔，鲜活清纯，富含多种有益人体健康的矿物质和微量元素，属于罕见低于70Hz的小分子水，更易被人体吸收，促进细胞活力。
03 优良的居住环境
这里的空气清新、水质优良，为当地长者提供了良好的居住环境。
总的来说，博罗县的自然环境是其独特的宝藏，也是其吸引人的魅力所在。
长者康养旅居度假胜地
前海人寿幸福小镇惠州康养社区
随着人口老龄化的加剧，长者康养成为了社会关注的热点。前海人寿幸福小镇惠州康养社区，位于罗浮山脚下，是一家专注于长者健康和养老服务的高端品质社区，集生活服务、健康管理、财富管理、学习娱乐、休闲旅游、候鸟式养老等多种功能为一体，为有休闲旅游、旅居养老以及社区康养等需求的长者，打造了一个集“旅游+康养”于一体的温馨家园。
社区内有医疗康复、营养餐饮、休闲运动、养心空间等多个项目配套与服务中心，设有书画室、台球室、乒乓球室、舞蹈房、棋牌室、健身房等休闲运动空间，以及阅读空间、禅修冥想坊、图书室、瑜伽室等养心空间，为旅居的长者提供全方位的康养休闲服务。
同时，社区还会不定期组织阅读会、茶艺、咖啡、品酒、甜点制作、手工制作等活动，让长者在享受健康生活的同时，也能够尽情地享受生活的乐趣。
长者健康秘笈大揭秘！
银发族也可畅享“诗意远方”
长者健康的秘笈所在，不仅仅是居住环境、康养社区和医疗服务，更是在于长者本身的生活态度。长者们可以通过养成良好的生活习惯、保持健康的饮食、适度的运动等方式保持身体健康，同时也可以通过旅游等方式拓宽眼界、丰富生活。银发族也可以畅享“诗意远方”，感受到年轻时没有体验到的美好。
博罗，这个世界长寿之乡，不仅仅是一个地名，更是一种生活态度。我们可以从这里看到健康、长寿和幸福的真谛，感受到生命的意义和价值。
长者健康宣传
送给长者朋友们的10个健康绝招，快为家中老人转存！
01 合理膳食，均衡营养
长者饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配）、肉类、蔬菜、水果、奶类及奶制品、坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。
02 适度运动，循序渐进
长者根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、游泳、舞蹈、太极拳、瑜伽等，每次运动时间控制在30～60分钟为宜。
03 定期自我监测血压
建议长者要定期检测血压，测前休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿，每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。
04 定期监测血糖
建议长者每1～2个月监测血糖一次，监测空腹血糖和餐后2小时血糖。
05 预防心脑血管疾病
长者要合理控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，控制心脑血管疾病危险因素。同时，建议定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。
06 重视视听功能下降
长者要避免随便挖耳，少喝浓茶、咖啡，选择相对安静的生活环境，如听力下降严重时要及时到医疗机构检查。定期检查视力，发现视力下降时及时就诊。
07 重视口腔保健
长者要坚持饭后漱口、早晚刷牙，合理使用牙线或牙签；每隔半年进行1次口腔检查，及时修补龋齿孔洞；及时镶补缺失牙齿，尽早恢复咀嚼功能。
08 预防跌倒
长者90%以上的骨折由跌倒引起，平时要保持适度运动，佩戴眼镜改善视力，避免单独外出和到拥挤的环境，室内物品要摆放规整避免磕绊，室内地面要保持干燥平整，同时要提升室内照明。
09 定期体检
建议长者每年至少做1次体检，高度重视异常肿块、肠腔出血、体重减轻等癌症早期危险信号，一旦发现异常应当去肿瘤专科医院就诊，早发现、早干预慢性疾病，保存完整病历资料。
10 外出随身携带健康应急卡
长者外出建议随身携带健康应急卡，卡上注明姓名、家庭住址、工作单位、家属联系方式、过往疾病史、急救要点等基本信息，必要时注明请求联系车辆、护送医院等事项。