我是一个高度敏感的孩子，从很小的时候起，我就对自己的皮肤感到不安全。随后，在我生命的大部分时间里都在与低自我价值作斗争。虽然我有很多朋友和一个很好的家庭，但我一直在寻求自己之外的认可。我从小就相信别人的意见是我核心价值的唯一准确代表。
十几岁的时候，我目睹了父母婚姻的崩溃和最终的消亡。在这些年里，我觉得自己很像一座孤岛。我经常被一种黑暗的、神秘的不快乐所困扰。标准的青少年成长痛苦与失去家庭身份的创伤结合在一起。为了对抗这些负面情绪，我拼命地寻求别人的认可；当外界没有提供我想要的认可时，我觉得自己很失败。
于是我陷入了向外界确认我足够好的恶性循环。我一直专注于在自己之外寻求幸福。随着时间的推移，这种习惯性做法导致无法满足，除非某事或某人提供验证。大多数时候，我觉得自己不够好。这种错误灌输的信念使我陷入了长达十年的相互依赖斗争。
你是否想要对其他人负责——关于他们的感受、思想、行为、选择、欲望、需求、幸福和命运？你是否觉得有必要帮助人们解决他们的问题或试图照顾他们的感受？你是否发现对他人的不公正比对你的不公正更容易感到和表达愤怒？当你给予别人时，你觉得最安全、最舒服吗？当有人给你时，你会感到不安全和内疚吗？如果你没有别人要照顾，没有问题要解决，没有危机要处理，你会感到空虚、无聊和一文不值吗？您是否经常无法停止谈论、思考和担心他人及其问题？当你恋爱时，你会对自己的生活失去兴趣吗？你离开糟糕的关系只是为了形成新的关系而不起作用吗？
假如你感觉到不舒服，你对上述的问题感到认同，那么我将给你一些建议：首先，我们无法控制他人，这样做也不是我们的工作。多年来，我一直试图控制和微观管理他人的行为，以逃避自己的负面情绪。我选择了药物依赖的合作伙伴。通常，我选择回避的男人。通过专注于他们的问题，我可以忽略我内心空虚和未实现的东西。我天真地认为，这会给我一种稳定的感觉。事实上，它做了相反的事情。放弃控制他人的需要为我们提供了与自己联系的必要空间。
其次，爱情和执念是不一样的。多年来，我错误地认为爱和痴迷是一回事。我把自己的很多东西都给了我的伙伴，天真地认为这是通往幸福的道路。我了解到，真正的爱情要求双方在浪漫关系之外拥有独特的个人身份。
独处的时间，与朋友在一起的时间，以及处理个人项目的时间，可以让您在一起时真正建立联系，而不会感到窒息。当我们为自己和我们的合作伙伴提供一些喘息的空间时，我们就会建立信任。多年来，我忽略了自己的需求。我现在优先考虑个人时间做个人活动：阅读、写作、散步、反思。一旦我学会了将自爱仪式融入我的生活，我就开始治愈。
最后，生活不是紧急情况。这是个大人物！我一直生活在一个高压力的漩涡中——害怕人、被遗弃和生活本身。我非常担心所有我无法控制的事情——通常是其他人。我现在意识到，生活是用来享受和品味的。好事和坏事都会发生，但只要有一颗专注和平衡的心，我们就能克服任何障碍。
对我来说，平衡的关键是充分地活在每一刻，接受生活的本来面目。即使我情绪低落，我也知道宇宙支持我，生活中的一切都在按应有的方式展开。如果你不抱有这种信念，记住你有自己的后盾，你可以处理即将到来的任何事情可能会有所帮助。当你相信自己，专注于自己而不是他人时，享受生活和停止生活在恐惧中就会容易得多。