今年深圳某家在孩子办“满月酒”时，宝妈吃了一块花生奶糖，后来给孩子喂奶，1个多小时后，孩子开始哭闹不止。

家里人吓了一跳，发现孩子胸脯上起满红色的疹子！不一会儿，孩子的脸变得涨红，张着嘴直喘气，家人立即将孩子送诊。

妈妈吃不对，孩子跟着遭罪！

母乳是孩子最重要的口粮，如果妈妈饮食不注意，不仅宝宝的口粮保不住，还会让宝宝生病，甚至有生命危险……

2小时后，孩子病情已经稳定下来，检查之后医生表示，孩子属于过敏体质的速发反应，发病时喉头水肿造成休克。

询问下，医生得知宝妈吃的奶糖是“花生乳”，没想到一颗花生糖，差点要了孩子的命！

这种事不是个例，很多案例无不说明，哺乳期妈妈的日常饮食真的会影响到宝宝的健康。

哺乳期妈妈，怎么吃更健康？

1.有过敏史的宝妈怎么吃 宝妈在怀孕期间，不要滥用抗生素、镇痛药之类的，同时避免过度清洁和使用消毒剂，注意鸡蛋，菠萝，芒果，花生等食物。

2.哺乳期吃海鲜要注意

哺乳期的妈妈们还是尽量少吃海鲜，如果有食用的情况，产生不良反应，应立即停止进食并且去正规的医院就诊。

3.哺乳期最好不要喝酒

饮酒后，酒精会随着乳液进入宝宝身体里，损伤宝宝神经，会让宝宝哭闹不止。并且如果宝妈大量饮酒，宝宝喝了母乳都可能会“醉酒”，昏迷不醒。建议能不喝酒就不喝酒。

4.哺乳期不必刻意拒绝调味品

哺乳期不必特别去回避调味品，但是盐、酱油这些调味品，最好少吃，因为吃的太咸，容易造成水肿，也会增加宝宝的肾脏负担。

5.不吃高油脂，辛辣食物 高油脂，如：薯条、蛋糕、油炸小吃等，还有辛辣食物容易上火，所以，整个哺乳期，特别是产后1个月内，新妈妈最好不要吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

6.避免误食回奶食 荤菜类：鸽子、鸭肉、螃蟹等凉性的肉食，会减少乳汁分泌 蔬菜类：韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，马兰头、等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。 水果类：西瓜、山楂等凉性或酸性的水果。 饮料类：麦芽水、大麦茶、绿茶、啤酒等 其它：花椒，醋、麦片、巧克力，这些食物因本身有回奶作用，所以新妈妈要避免食用。

7、重点：补钙 产后，由于妈咪要哺乳，乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。因此需要有意识地补钙，以增强体质，提高泌乳量。