常有家长跟我反映，孩子学习的时候一遇到难题就退缩，以为只要多加鼓励，就能推动他解决问题，可孩子依然强调不会，只顾着焦躁烦恼，有的干脆直接甩一句“我就是不会！”开始摆烂，家长因此着急上火，但越着急越适得其反，孩子依然那样，各种的“太难，我不会”。这其实就是我们通常说的畏难情绪，什么是畏难？ 畏难就是遇到困难想找借口或者理由逃避、拖延。
那么遇到这种情况我们该怎么办？孩子在学习中产生畏难情绪往往有以下三种情况
第一种情况是这道题真的难，超出孩子的解题能力，第二种情况是孩子有恐惧心理不敢去面对困难，第三种情况是孩子有依赖心理
接下来，我们就针对这三种情况的畏难，逐一击破。
第一种：这题真的难，超出孩子的解题能力
大多数时候，亲子之间，因为这样的情况发生冲突，往往是因为，家长觉得这种题目不难，孩子应该能做出来。但实际上， 家长和孩子对难的界定是不一样的 ，我们从成人的角度考虑，觉得简单，而孩子，他的认知能力还有限，对他来说，真的是难，这个时候我们先不要一味的去怀疑孩子，觉得他就是想偷懒，就是学习不认真，用心去判断，是不是真的对孩子有难度。如果确实有难度，那家长首先要做的，是 要跟孩子共情，先站在孩子的角度，来理解她，认同她的想法 。
这方面，我在《孩子不爱学习？从作业入手，助力孩子爱上学习！》的内容里，有过分享，现在，我再打个比方，让大家理解，共情是怎样的一种状态。
比如说，有一个人他不小心掉进一个黑洞里，他在洞底大声地跟我们说：“我被困在洞里了，这里好黑，我好害怕！”这个时候，如果你可以下到洞里头，跟他说：“恩，这里真的很黑很害怕，我现在和你在一起，我陪着你。”那你们之间就建立了连接，但如果你站在外面，远远的跟这个人说：“哇，不用怕，我给你一块面包，你吃饱了就可以爬上来”这个就没有建立连接。
真正的连接，是我们能够感受到孩子心里想的东西，并且和他的情绪在一起。
比如孩子学巧算遇到困难，我们可以说，：“你们才刚学，方法还不熟练，确实会有点难，妈妈都有时候反应不过来，不知道要从哪里找到巧算点，所以你也容易被卡住，不知从而入手。”
如果你这样说的时候，你就认可到孩子，孩子会觉得你是理解他的，人都是这样， 一旦得到认可和理解，就越能接受之后需要做的努力，越是被否定，越是想逃避或反抗 。共情之后，让孩子从这个情绪里头出来，再一起跟他来面对他遇到的那个难题，和她一起想解决的办法，如果这个问题，连家长也无法解决的，那 我们可以教会孩子有哪些渠道可以帮助他解决 ，比如通过百度搜索，查字典，问老师，问同学等等，让孩子知道，遇到问题，不是一味的埋头苦干，也要抬头看看有哪些可以帮助到自己的资源， 懂得如何让自己获得帮助，也是一种能力。
第二种情况：孩子有恐惧心理，不敢去面对困难
这种情况，其实就是最典型的畏难，畏难的孩子，其实内在里，是 害怕面对自己的挫败感 ，这种情况下，我们就要想办法 激发孩子的自信心 。
提到要激发孩子自信心，有些家长可能会第一时间想到，那我要多多鼓励她，比如夸他：”孩子你已经很棒了，妈妈觉得你这么厉害，能做到这样，已经很好了”。或者说：”这个作业也太难了吧，都超纲了，别怕，我找老师反映去。”
看起来，这样做好像是在站在孩子这一边，是在帮他，但实际上，是在助长孩子碰到困难逃避困难，把问题抛给外界的心理，不仅无法真的解决问题，内心的那种挫败感也还是没办法克服的，他反倒会在这件事情上慢慢形成一种无能感，觉得自己没有力量去改变，下一次再碰到同样的问题，他就会同样不自信地逃避。
其实不管是我们人类，还是自然界中的每一种生物，困难和挫折都是成长中必要的因素，就如同蝴蝶要靠自己的力量破茧才能真的成蝶，如果你想要帮它，去拿剪刀把茧剪开，那它就永远无法完成蜕变，反而走向死亡。
所以，不要害怕孩子受到挫折，不要害怕孩子有挫败感，孩子自信心的养成，不在于孩子 一帆风顺的完成一个个任务 ，这样 建立起来的自信感是脆弱 的，随时会崩塌的，而在于在完成一项任务中 遇到困难，体验到挫败感 ，之后，继续坚持面对困难，找到办法去解决，从中获得征服感， 随着一个个困难任务的攻克 ，孩子的 自信心会逐步建立起来 ，而且 这样的自信心会更坚不可摧 。其实这也就是我们在《孩子学习无内部动力？揭秘三大超强“动力引擎”，点燃学习热情！》里面所提到的，如何激发孩子的胜任感的那部分，胜任感在某种层面上说，不就是自信心吗？
在那一篇文章中我举了我儿子学游泳的例子，其实就是这样的，越是觉得困难的任务，越是开始有退缩，害怕去做，但在他人的鼓励下，或者是给自己加油后找到了办法，成功之后，那种成就感会更深刻。
可能当他再回想起那个挫折经历的时候会觉得很宝贵，觉得好像也不难，但是当时身处其中时一定不好过，会很挫败，很痛苦，甚至想放弃，这时我们就要 正视他这个痛苦的情绪 ， 共情他确实遇到困难 ，确实会有挫败感， 告诉他挫折的意义 ，然后 鼓励他迎难而上 ， 而不是压制和否定 ，或者是 盲目的安慰和取悦 ，只要他能够做到一次，那他以后，对自己可以征服那些困难的事情就多一份自信，也更能接纳自己产生的挫败感，因为他相信，自己是有能力扭转结果的。
积极心理学家塞利格曼，将这个过程称为是 心理免疫 ，这就像我们身体的免疫能力那样，如果我们身体遭受到一个病毒的攻击，身体就会调动力量去消灭它，而在这个过程中，身体会产生新的应对这个病毒的机制，我们打预防针就是这样的过程，打一个微量的病毒进去，让身体在消灭病毒的过程中建立一个防御机制，那等他以后再碰到更大的病毒的时候，有办法，有经验去应对，所以 在孩子成长的过程中，跨越挫折的成功经验特别重要，这些成功经验会增加孩子的心理免疫力，以后再碰到困难，他便有信心。
还有一点就是， 有时候成功不是那么明显 ，而且不是做一次，两次就能实现， 需要一次一次的坚持 ，一点点的进步才能达到，我们也要把这个信息传递给孩子， 教会孩子坚持。
联系到学习上，当孩子有畏难情绪的时候，我们怎么通过沟通去帮助孩子？
我们可以用张国威博士提出的：
情绪三明治法，分三步走，先谈情，再说爱，最后讲理。
下面通过我家孩子学习英语的例子来说明，女儿刚开始需要背英语单词的时候，她觉得很难，有些排斥，一背单词，她就说：“怎么这么难，我不想背了”，那我要怎么用情绪三明治法跟她说呢？
第一步：谈情，要先对孩子的挫败感和抵触情绪认同。
女儿说：“哎，我不想背英语了，这么难，我背不下去了”
我说：我知道你才刚开始需要背英语单词，以前背诵的都是文字，已经习惯了那种模式，现在英语，一个词要记一串的字母，你会觉得不习惯，会觉得好难，我能理解，我也知道你之所以不想再背，是这件事打击到你对自己记忆力的信心，以往背诵是你最擅长的，而这几次英语单词的背诵进度比较慢，让你很受挫，你心理有些难受。”
要注意，这些话能不能起到共情的作用，让孩子觉得自己被理解，说了什么不是最关键的， 关键在于我们是不是真的体会到孩子的感受， 我们要做的 不是要他的心情迅速的愉快起来或者斥责他的不愉快 ，而是 让他把不舒服的情绪表达出来 ，这些情绪表达出来并且被认同后下面那股想做好的动力才不会被卡住，才能冒出来。
第二步说爱，说出孩子心中想要做好的力量和孩子的进步
延续上面的话，我可以继续说：“我知道你其实很想背好单词，而且你不仅想背好，还想跟你背语文课文那样，快快地轻松背下来，你是对自己有这个要“更快”的要求，才会有挫败感，你看，虽然你说自己背不了单词，但你的英语单词测验成绩其实都不低，这说明，你是可以背出来的，只是你现在对英语单词的记忆法还不太熟悉，还在适应过程中，所以你还暂时没办法像背语文课文那样的速度来完成，但这不代表是你的记忆力不好了，你的记忆力不会因为你背中文还是背英语而改变，只是它还需要时间来适应新事物而已，而且我也发现，你现在背单词的速度有提升了，你有没有注意到？”
通过这样的沟通， 让孩子看到自己所拥有的资源和进步，心理产生力量感 。
第三步讲理 ， 跟孩子一起找到办法跨越挫折
这一步是最重要的，但是 这一步不能孩子刚表达出情绪就给建议给方法，那样没用 。因为他在情绪里，你说了，他也听不进去，要等孩子的负面情绪用恰当的方式发泄出来，心里想做 好的动机冒出来 ，而且 看到自己有能力的部分之后再跟他说 。
比如，我可以继续说：“你看，现在你也发现了自己背诵英语的速度已经有提升了，既然你这么想能够更快的背好英语单词，可能过往沿用的方法不是最适合它的，我们一起来挖掘更适合背英语的方法吧。”
使用情绪三明治法，在孩子遇到困难，经历挫败，心情沮丧的时候，我们用这样的方式来共情激励他，继续不断尝试直到成功，让孩子产生征服感，以此来克服畏难情绪。
第三种情况：孩子有依赖心理
就是孩子的畏难情绪不是难，而是习惯了依赖，就像有一根万能的拐杖，一遇到不会的问题，他首先想到的就是要依赖这个拐杖，这个拐杖，很可能就是我们家长。
很多孩子父母陪学，做作业的时候，一遇到点什么小问题就问，哪个字不认识家长随口就告诉他了，遇到不会的问题，孩子一歪头我们家长就把答案给了他，那孩子会觉得这个又方便又轻松，慢慢地就养成不爱动脑的习惯，总想跟家长直接要答案，想想，要是我们身边也有这样的万能拐杖，你是不是也会不自觉的想要偷懒？
有时候家长直接给答案，也是为了方便自己，确实是啊，你让他自己去查字典，他可能又会耗上一段时间，到时有不懂的，还要你帮忙，你跟他说思路，可能一次不懂，又要说第二次，第三次，也是折腾，这样看来直接给答案，确实是对双方都方便的事。只是要培养一个孩子，就是没那么容易，就是需要花费你的时间和耐心，要知道你在 前期花费的那些时间和耐心，是在为以后，可以更好的放手，不用花费可能还更多的时间做准备。
授之以鱼，不如授之以渔，这句话谁都知道，但家长在陪学过程中，一定要提醒自己要真的做到。比如孩子问哪个字怎么写，让她查字典，一方面让她把查字典法，把字的拼音，部首又巩固了一遍，另一方面，字典里查到的不只是那个字，还有他的组词，造句等等信息，孩子得到的信息不再只是一个字，当然，现在我也会让孩子自己百度，百度出来的信息那也比你直接说一个字丰富多了，还因为这个过程，加深了孩子的记忆。
孩子问问题的时候，我们不是直接给答案， 试着用问的方式，引导他跟着解题思路来作答。 很多时候，我们也是出于想要更快的帮助孩子尽快完成作业，会急着想给答案，这时候，一定要压制住那个急的冲动，当孩子问的时候，要在心里琢磨，这个题我得怎么告诉他，他以后才能够自己掌握方法。你 一定是反问回去 ，给他一些问题，去引导他思考，并且 让他学会思考的方法 ，这样孩子就知道，如果不会做，可以对自己这样提问，就能找到方法，这样孩子就不会因为找不到方法，就想偷懒而来依赖家长。
如果你的孩子已经养成了这种依赖的习惯，那么从现在开始就要学会抽身，刚开始，孩子可能会有不适应，导致作业的进度变慢，甚至影响作业质量，这个时候我们 一定要沉得住气，狠心一点，也要学会接纳允许孩子会经历这个过程。
如果你不放手，那孩子的学习永远都会脱离不了父母这根拐杖，像我的女儿，低年级的时候，我会帮她检查作业，指引她修改，进入中高年级后，我告诉她，你的作业要自己检查，你的作业时间也包括检查时间，即使女儿跟我说;”妈妈，我觉得我自己检查，还不够好，怕还有错，还是你帮我检查吧。“我依然会坚持，而且检查后直接交给老师，我不会再做检查，让她明白，自己要承担起检查作业的责任。当然，我也要在之前先教会她一些检查的方法，然后就放手，让她去做， 哪怕因为这样，他的作业在交给老师的时候准确度会下降，我也接纳这个过程，也让她接纳自己在这个阶段，可能会有的过程。
与此同时，我们要学着相信孩子，因为每一个孩子他都有无限的潜能，你不在他身边，替他解决问题的时候，他自己解决问题的那个潜能才会释放出来，甚至会给你惊喜。我经常跟身边的家长朋友说：放心吧，孩子远比你想象的还要厉害。
这一次， 我们了解到孩子学习时会产生畏难情绪，主要来源于三个方面，从中我们明白如何处理孩子在学习中遇到难题的情况，大家可以 同时参考其他主题文章中关于帮助孩子解决困难问题所用到的方法，结合起来运用 ；也明白了当孩子因不敢面对挫败感而产生畏难情绪时，我们要 如何看待挫败感，如何用情绪三明治的方法 来帮助孩子；最后，我们提到 亲子之间的边界问题，要把孩子的责任交给孩子 ，有意识的引导孩子自己学会处理问题，减少他的依赖心理，从来减少畏难状态的发生。
请记住，用科学的知识和方法来武装自己，难题就不成为问题