由于慢性高血糖易导致脑动脉硬化、脑组织供血不足、神经纤维损伤等，这些病症都是引起失眠的重要原因。

其主要的临床表现为入睡困难以及半夜醒来后难以入眠。

预防方法

每天保持1小时的运动，合理安排膳食。

饮食建议

在饮食上应注意控制热量的摄入，均衡饮食，合理分配三餐，忌吃刺激性的食物，可适当食用一些有助于改善睡眠的食物，如木耳、银耳等。

睡前最好不要喝水，以减少起床的频率。

宜吃食物：

燕麦、薏米、豆浆、苹果、火龙果、菠萝、桑葚、木瓜、山药、莲藕、西红柿、胡萝卜、莴笋、茄子、蛋清、脱脂牛奶、鲤鱼、香菇、银耳、木耳、黄连、地黄、人参、灵芝、枸杞子、杏仁、酸枣仁、莲子等。

忌吃食物：

糯米、薯片、蚕豆、荔枝、山竹、柿子、韭菜、甜菜、酸菜、酒、可乐、浓茶、胡椒、葱、辣椒油、辣酱、冰激凌、白瓜子等。

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