最近头条发了一个讨论话题#用一句话概括，什么是幸福#，我写了这么一种看法。幸福就是环顾四周，发现你的亲戚朋友，同学同事，街坊邻居竟然混得比你还穷，比你还惨，比你还差。哪怕你也什么都没有，什么都不是。它只不过是一种在和你相“近”相“竞”的人际关系中，“金钱地位”“价值成就”等比较后所获得的相对满足，一种"胜”余价值的心理“膨胀”感和“自豪”感。
由此我想进一步讨论一下幸福的反义词，严格的逻辑定义就是“不”幸福，通俗理解就是痛苦和焦虑，可以简称为“心”痛。人在世上，无论怎么活怎么过，都会有“心”的痛和“焦”的虑，很多时候这种心理上的痛往往比身体的痛更痛苦更苦。
那么我们参照一下对幸福的解读，同理推知，人们心理的痛苦焦虑，很多时候，也都是某种相对的在和我们相“近”相“竞”的人际关系中，“金钱地位”“价值成就”等比较后所感知的相对不满，一种"己”不如人的心理“落差”感和“自卑”感。其实很多时候，很多人自己干的还挺不错的，只是更多时候我们的“焦”点不是放在自己的“纵”向肯定中，而是经常在意和他/她人攀比的“横”向否定中。
通过分析，我们可以得出一个基础的判断，很多心理痛苦都是“比较”的“负”产品，评估痛苦“指数”的关键就是看“比较”的心理“基准”，和谁“比”和谁“较”，还取决于你我“较真”的那个“肚”和“度”。因此，为了减少痛苦，生活中我们有必要选择恰当的比较基准，因“人”因“时”因“地”降低我们比较的参照“人”和“物”。一个简单的阿Q策略就是: 少看少听，或不看不听。