孩子入睡难，原因有如下几点：
1.白天没运动开。3-6岁的的孩子精力非常旺盛。很多孩子入睡难，是因为白天的时间没有充分的运动开，没有完全释放精力导致的。
2. 家长没有 作息 时间规律的概念：如果家庭里，没有规定孩子的作息时间，家人都很晚才睡觉，孩子也是。所以就很容易造成，晚上不睡，早上不起的情形。
3 .睡前 太兴奋：如果在孩子应该入睡的时间，来了客人，或者晚上家庭环境人太多，过于嘈杂，就会导致孩子没有睡意。
4 .午睡 太多：一般7岁以下的孩子，需要午睡1-1.5小时。如果午睡过多，到了晚上也很难有困意。
5 .过了 困倦的时间：一般孩子在8点多左右，会有一个困倦期，如果过了9点孩子还没有睡，孩子就会到11点以后才有困意。
6.天生 觉少， 精力 充沛（ 的 比例 ） ：有些孩子天生睡眠少，不过觉少孩子并不多，占普通孩子的比例在0.5-1%。
7 . 孩子体内缺微量元素， 或者 体内积食睡不着。如果家长在帮助孩子入睡方面做了很多的努力，但是没有见效，就需要求助一下儿科医生，看看是否是孩子生理方面导致的入睡难问题。
如何做:
1. 固定作息时间， 固定 时间固定地点睡觉。调整孩子的作息习惯，坚持让孩子固定时间固定地点休息，一般来说，孩子晚上入睡的时间为9点，早上7点起是合适的。孩子在熟悉的环境更容易入睡，频繁换固定地点睡觉，不利于孩子入睡。
2. 充分释放孩子的精力。在白天，家长要注意多给孩子运动的机会，充分释放孩子的精力。精力发泄完了，到晚上自然就困倦了。
3 . 提前准备。提前做准备，包括心理准备和行动准备。提前告知孩子还有半小时，我们就睡觉了；睡前半小时，孩子不做过于激烈的运动，或者让孩子过于兴奋。
4 .保证孩子 午睡在1 -1.5 小时就可以了，白天不要睡太多。
5.睡前 半小时吃片小点心， 喝杯 牛奶， 有助于 睡眠。牛奶可以帮助孩子安然睡眠。
另外 ， 在帮助孩子安然入睡上， 家长 还可以试试这几招：
1.睡前 仪式。和孩子制定一个睡眠仪式，或者是睡前讲故事，或者睡前的亲吻，互道晚安等。需要注意的是，讲故事环节，讲得故事需要挑选。引起孩子强烈情绪的，例如过于兴奋或者害怕的故事不要讲，让孩子浮想联翩的故事不要讲。
2. *放播**让孩子安然入眠的音乐。轻柔的摇篮曲或者安眠曲可以有助于孩子入睡。
3 . 房间环境安静。睡前，保持孩子睡眠的空间安静，室内光线不要过强。如果孩子怕黑，可以使用小夜灯。
4 . 担心 孩子 起夜， 可以 给孩子房间准备小尿壶。如果担心孩子夜半尿尿影响睡眠，可以在孩子床边准备小尿壶，让孩子小便之后，依然有睡意。
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书名：幼小衔接-陪孩子度过幼升小关键期
