.......

果然，“蝴蝶骨”这个“深奥”的问题，跟直男们是聊不下去的。

只能直接甩小仙女们的露背装出来，才能一目了然===我们在电视上、杂志里看到的维密天使，她们后背两侧骨头向外凸起，看上去像有一双蝴蝶的翅膀加大号白切鸡腿，这便是小仙女们争着练的“蝴蝶骨”。

准备练的、正在练的小仙女们注意啦，“蝴蝶骨”科普时间到，快快看过来。

为什么仙女们痴迷蝴蝶骨

蝴蝶骨知多少

所谓蝴蝶骨，在临床医学上称为翼状肩，也被称为肩胛骨外翻。是指肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨。

至于为什么妹子们这么痴迷去练“蝴蝶骨”，答案只有一个：当然是为了美啊！

要知道，很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背装。

蝴蝶骨到底是福还是祸？

星光大道上随女星们一起闪耀的“蝴蝶骨”被一众小仙女们热捧，甚至已经成为“美女考核标准之一”，甚至还有些特别执着骨感美的小姐姐/小哥哥们搜索各种教程学习。

除了“自己苦练”，还有不少商家用“蝴蝶骨”赚钱，推出“六招打造性感迷人蝴蝶骨”课程，灌输“拥有蝴蝶骨才是真美女”的言论。

殊不知...令万千少男少女嫉妒并追求的那对“隐形的翅膀”并不是美丽健康的象征，而是一种病，确切地说是一种不良体态。

正常肩胛骨VS蝴蝶骨

正常情况下，一个人的肩胛骨应该是整齐地贴着后背。

但如果菱形肌肉、前锯肌、斜方肌中下束无力，就会导致它们拉不住这片骨头，那么肩胛骨就会往外翘，就形成了翼状肩胛骨。

至于“蝴蝶骨”造成的视觉上的“美感”是有条件的，如果想要“蝴蝶骨”不被误认为是驼背，前提是要足够瘦、身材比例够好才可以。明星们自然可以做到，但是对普通人来说，就没那么容易了。

蝴蝶骨的成因和危害有哪些？

蝴蝶骨的成因有哪些？

“蝴蝶骨”形成的原因有两种：先天性和后天性。

先天因素主要是由于神经原性、骨性、软组织等方面的发育缺陷导致的，这种情况常见于儿童；

后天因素主要分为两类：一是不良的生活习惯，比如长期趴在床上、长久伏案工作等导致肌力不平衡引起的；二是“练出来”的。

蝴蝶骨的危害在哪里？

肩胛骨是上肢和躯体联系的枢纽，躯体、肩胛骨和上肢三者协同运动，才能完成一系列的复杂动作。

肩胛骨过度前伸会严重影响肩部正常功能的发挥，减少肩峰下间隙的空间，增加肩峰下撞击和肩袖损伤的风险；增加关节囊张力，增加关节内撞击和盂唇损伤的风险。

并且如果躯体稳定性较差，难以掌控上肢运动，那上肢在完成某些高难度动作时，易造成肩关节不稳定，出现运动损伤。

“摘掉”蝴蝶骨，该怎么做？

两步“摘掉”蝴蝶骨

拥有“蝴蝶骨”的小仙女想要矫正的话。建议可以从两方面入手：

日常习惯 不要要久坐或长久趴在床上、桌子上；肩膀保持放松等。

健身训练 简单有效的动作有：俯卧支撑肩胛前伸、Y形上举、墙壁天使等，闲暇时间，该练起来啦。