文首语：日常养生方，未病预先防。中医养生，不奕在路上，请大家关注和支持，为家人添一份保障！
惊吓（恐）最先影响人体的神经系统，一般情况下表现为耳鸣、耳聋、头晕等，有的人还因为神经太紧张，导致大小便*禁失**。中医认为，恐为肾之志，肾主生精，男精女血，属生命之根本。惊吓过度会伤肾，使舒气不固，耗损精气，气血趋下。可见滑精、遗精，或面色苍白、头昏欲倒，甚则昏厥等病症。
五味首乌蜜
【用料】北五味子、制首乌各250克，蜂蜜 500克，冰糖适量。
【制作】北五味子、制首乌快速洗净，倒入大瓦罐内，加冷水浸泡1小时。用小火煎半小时至1小时，约剩药液1大碗时，滤出头汁。再加冷水两大碗，煎二汁，约剩药液大半碗时，滤出、弃渣。然后将头汁、二汁、冰糖、蜂蜜倒入砂锅内，用小火烧开后开盖再烧15分钟，离火，冷却，装瓶。随意饮服。
【功效】补脑补血、强壮神经、益肝肾、乌须发、利血脉。适用于头晕目眩、耳鸣耳聋、须发早白等症。
四味止眩汤
【用料】松子仁、黑芝麻、枸杞子、杭菊花各 15克，白糖、水各适量。
【制作】将上药共洗净，松子仁、芝麻捣碎，然后一同入锅加适量水，用中火煮沸后改文火煨至松仁熟软加入白糖即成。1日1次， 10日为1疗程。
【功效】具滋补肝肾、清热、养血、明目、止眩晕之效。适用于肝肾虚损引起的头晕眼花患者食用。
苁蓉杞地海参瘦肉汤
【用料】肉苁蓉50克，海参50克，猪瘦肉 60克，枸杞子30克，熟地30克，芜蔓适量。
【制作】将肉苁蓉洗净浸软，枸杞子、熟地洗净；海参浸发，洗净切丝，猪瘦肉洗净，切块。把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盘加盖，文火隔水炖3小时，调入上等鱼露及味精、荒蔓即可。饮汤吃海参、猪瘦肉。
【功效】补肾益精、养血润肠，用于精血亏损，如病后、产后阴血不足，症见赢弱便秘、消渴、头晕、体倦者。
干贝猪瘦肉汤
【用料】干贝50克，猪瘦肉200克。
【制作】将干贝、猪瘦肉煲汤，食用时，加食盐调味，佐膳。
【功效】滋阴补肾，适用于肾阴虚之心烦口渴、失眠、多梦、夜尿多等症。
胡桃粥
【用料】胡桃肉30克，粳米100克。
【制作】先将胡桃肉研膏，水搅滤汁，再将粳米煮粥，米熟后将胡桃肉汁加入再煮即可，宜空腹食用。
【功效】温肾固精，润肠纳气，主治阳虚咳嗽、腰痛脚弱、阳痿滑精、小便频数、大便燥结等症。
金樱鲫鱼汤
【用料】金櫻子30克，鲫鱼250克，香油、食盐各5克。
【制作】鲫鱼去鳞、内脏，洗净，加金樱子及适量水煲汤，香油、食盐调味即成。
【功效】补肾固精，利尿消肿。适用于男子肾气不故而致遗精、滑精等。
白果莲子粥
【用料】白果10枚，莲子50克。
【制作】莲子加水煮熟，加入炒熟白果（去壳）共煮粥，加白糖调味食用。
【功效】补肾固精。白果补肾收涩，莲子补肾固精，且能清心安神。二者性味甘平，常作晚餐，有益肾固精作用。
金樱根炖鸡
【用料】金樱根60克，母鸡1只（约500克）。
【制作】母鸡宰杀拔毛，去头足和内脏洗净。将金樱根切碎，放入母鸡腹内，加清水适量，放瓦盅内隔水炖熟，调味后饮汤吃鸡。
【功效】固精涩精。适用于阴虚火旺型遗精。金樱子根性味酸涩而平，固精收涩，母鸡有补益精血作用。
文尾语：中医养生，持之以恒，只有顺应身体自然的规律，保持良好的养生心态，才能达到养生的目的！