作者：Erica Kain
来源：《 Health》
很多女生在怀孕期间会有饮酒需求，但又担心会对胎儿造成影响，但如果实在避免不了，怎么饮酒才能尽可能降低这种影响呢？
01_妊娠期饮酒共识
美国妇产科学院 (ACOG) 表示，女性应该在备孕期和整个怀孕期间戒酒。ACOG明确表示任何浓度的酒精摄入都是不安全的。
南加州大学医学院高级副院长和南加州大学医学院Charles Lockwood博士说：“禁欲当然是最好的。但在妊娠早期，偶尔饮酒也并不会带来太大风险。” 对于这一点，ACOG也一致认为，如果在孕前便有饮酒习惯，那在怀孕期间出现饮酒也不会对胎儿产生过多影响。
02_妊娠期一定要滴酒不沾？
Charles Lockwood博士表示，还没有很多证据表明孕期的安全饮酒量究竟是多少。在整个怀孕期过程中，如果每天摄入30-60毫升的酒水，所诞下胎儿中就有10%-50%的酒精综合症 (FAS) 患儿出现。
FAS是怀孕期间饮酒最严重的影响之一，可导致严重的出生缺陷，影响孩子的中枢神经系统和生长发育。此外，美国疾病控制与预防中心(CDC) 数据显示，患有FAS的儿童在记忆力、学习力、注意力持续时间、视力和听力方面也可能存在问题。
Lockwood博士说：“当然，在受孕和大脑发育开始之前的这段时间（大约在受孕前一周到两周）接触酒精，不会对体内胎儿构成风险。”
03_酒精是如何影响发育中的胎儿
胎儿酒精综合征，指的是怀孕期间饮酒可能发生的一系列疾病，包括FAS以及后续出现的相关症状，这一切都可以通过产前超声波识别，如因孕期饮酒素引起的神经发育障碍（ARND）：学习障碍和多动症。
没有人知道发育中的胎儿可以安全耐受多少酒精量，这可能取决于每个女性的耐受水平或饮酒间隔（每天喝一点可能比偶尔喝一大杯更糟糕）。
正如斯坦福大学儿童健康学院母胎医学和产科副主任医师Deirdre Lyell所说的那样，“孕期饮酒没有已知的安全下限。虽然科学表明较高水平的酒精会导致胎儿酒精综合征，但什么程度的酒精量会导致这一问题尚待考证。”
04_综合来看，选择只有一个
综合来看，戒酒是确保孕妇和胎儿安全最简单的一个方法。
如果因为饮酒，导致腹中胎儿出现胎儿酒精综合征，那不仅是需要承担更大的生产风险，也将在后期生活中面临无尽悔意，无论怎么看都是不划算的。
在没有真正照顾一个FAS婴儿前，我们或许永无法体会到那种恐惧和绝望，所以，为了宝宝健康，强烈建议各位孕妈戒酒，保持健康生活方式。