臀部两边有凹陷要怎么锻炼 (屁股两侧肌肉塌陷如何锻炼)

在我逛知乎的时候,老是有一些女孩子会问一些例如手臂/大腿/小腿(包括但不限于)肌肉太大,太难看了怎么才能减肌肉这种让人啼笑皆非的问题阿,我准备把一些有意思的问题整理一下,慢慢输出,今天的问题应该是哪个小姐姐看了欧美模特之后问的吧~

瑜伽臀部两边塌陷怎么锻炼,如何锻炼臀部肌肉塌陷

发了怕审核过不了

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放个男的吧哈哈哈

实际上人体结构就是这样子的,你看见的圆润的臀部是在放松状态下摄影师找了个合适的角度,模特也比较会摆姿势或者是网红啊模特填充了硅胶所以拍得出这个样子。而臀大肌用力或者是收紧之后肯定有凹陷,这些是身体结构和肌纤维走向的结果。罗尼臀部肌肉够发达了吧,秒杀百分之99的人了。你看照样有这个凹陷所以这是人体结构的原因。

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罗尼

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再看这张图,肌肉收紧之后股四头肌 股直肌 臀大肌 臀中肌,四边有肌肉看起来就都高,这块没肌肉的地方就自然显得有凹陷。要么女孩子走丰满路线脂肪多多多一点就不会看出来凹陷了。任何一个说那里是缺肌肉的哪哪块肌肉不发达的通过xx练习可以让那里变丰满的公众号都可以不用看了。

最后贴上超人菩萨祝大家和他一样呼吸都长肌肉~

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