生活中遇到口干、口苦、便秘等上火情况？遇到这些情况我们总想尽各种办法给身体灭火，可是你知道吗？不同的上火部位灭火的方法是不同的。
总是上火与天气有关
秋冬季节雨水的减少，气候干燥导致生热。
不同的脏器上火表现不一样
1、心火旺易导致心烦、易怒、失眠、出汗等症状。
2、肝火旺易导致口干、口苦、耳鸣、目赤、小便黄、大便干。
3、胃火旺易导致口干口臭、想喝水、小便黄、大便干、脸上长*疮痤**。
要从衣食住行四方面来“灭火”
春夏养阳秋冬滋阴，中医上说的这个阴，一般指水分滋润的东西。我们应该多喝大米粥，大米里面含有滋阴的成分，冬天食用可以补充水分。从蔬菜上应多食应季的萝卜、大白菜也起到滋阴的效果。从饮品上讲应喝牛奶、豆浆都是滋润的；蛋品上鸭蛋比鸡蛋滋润要好。
从水果上讲多吃应季水果比如：梨、柿子、苹果。
从睡眠上说要做到早睡晚起，要遵循古人说的日出而作 日落而息，这是因为早睡养阴，晚起养阳，在衣着上应少穿化纤维成分的衣服，因为干燥会有静电产生对我们体是有伤害的。秋冬季应多穿棉质、丝质的衣服。适量的运动要做到不要汗出。
推荐秋季 七 大滋阴润肺食物
1 、梨，生津润燥
生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，可清肺，治疗咽喉痛，效果极佳。
2 、银耳，补气补肾
银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
3、白萝卜，清肺润喉
白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
4 、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。
5 、豆腐，清热润燥
《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
6 、竹笋，清热化痰
性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
7 、无花果，去火消哑
除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。