不是亲眼见到，很难相信站在面前的是一位九十好几的老人，很难想象这位老人在五十多岁的时候多种重病缠身，更难想象这位老人69岁拿下硕士学位、76岁拿下博士学位——这位老人就是习练意拳桩功独有心得的曾广骅先生。
曾广骅先生
曾广骅个人经历： 1941年－1944年间，就读于重庆国立政治大学，而后留学美国哥伦比亚大学等校，获佛蒙特大学经济学硕士学位； 1958年，任职于中国科学院科学技术情报研究所，兼北京大学执教；接触站桩，与创始人王芗斋学习站桩养生。 *革文**中，下放到河南罗山五七干校劳动，受尽折磨后于1972年才得以脱身。饱受政治运动摧残的曾广骅患有肾炎、关节炎、高血压、肠炎、胃炎、心绞痛等多种疾病，重拾意拳站桩治病养生； 1979年，任美国力可公司副总经理兼驻北京代表又回到了历经苦难仍难以割舍的祖国，一直工作到退休； 退休后，曾广骅在纽约长岛建立气功颐寿院； 1991年，曾广骅69岁时获得了纽约皇后学院运动生理学硕士学位； 1998年，76岁时获得了辛辛那提联合大学健康科学博士学位。 2006年，时任美国麻省高等教育学院副院长并在美国出版《大成拳--科学站桩功》 五十岁从死神手中逃生 曾广骅先生1922年2月12日生于山西太原，原籍湖北黄岗，1941年至1944年间就读于重庆国立政治大学，和马英九之父马鹤凌等为同学，而后留学美国哥伦比亚大学等校，获佛蒙特大学经济学硕士学位。1958年，心怀报国信念的曾广骅放弃美国安逸的生活，响应周恩来总理的号召，毅然携妻回国效力，曾任职于中国科学院科学技术情报研究所，也曾在北京大学执教。工作之余，爱好传统文化的曾广骅曾到中山公园跟意拳——当时还叫大成拳的创始人王芗斋学习站桩养生。曾广骅回忆，当时是1958年春，自己身体还没啥毛病，只是一时好奇就去学了，加之工作繁忙，学拳热情难以持久，去了寥寥几次，知道站桩是怎么回事了，也就作罢了。 就是这短短的从学经历，挽救了曾广骅的后半生，彻底改写了他的后半生。 *革文**中，曾广骅夫妇也同多数高级知识分子一样遭受噩运，下放到河南罗山五七干校劳动，受尽折磨后于1972年才得以脱身。此时，妻子已以探亲名义带着两个孩子先回了美国，曾广骅孤身一人留在北京，用他的话说，实际是在等死了。当时，饱受政治运动摧残的曾广骅患有肾炎、关节炎、高血压、肠炎、胃炎、心绞痛等多种疾病，五脏六腑几乎没有一个正常的了。他住在四楼，仅仅是爬楼梯，就要在中间歇息若干次。当时整天跑医院，但中西医都无效，多次到了危险的程度，那种感觉真是生不如死。在煎熬中，他突然想起了多年前曾学过的站桩，反正横竖是一个死，姑且死马当活马医吧。由每次只能站几分钟逐渐递增，好在那时曾广骅也没什么事，除了不敢乱说乱跑，有的是时间，正好能专心站桩。三个月后，他感觉身体有了起色，已能吃得香、消化好、排便好，重享“两餐老米饭，一枕黑甜乡”之乐。信心有了，兴趣也有了，更下功夫了。但当时毕竟只去学过几次，又时隔多年，当时的社会环境既找不到人请教，也没有参考资料，曾广骅一边苦苦思索当时王芗斋先生所讲过的要领，一边“闭门造车”，自己摸索。一年后，各种病症离他而去，他也探索出了自己的独到体会，并赋诗一首记之：
一九七二五十春，体败神昏一衰翁。内外煎熬心智短，双炎八病时过从。
依稀已近黄泉路，孰意天道运转宏。百炼成钢轻如燕，黄昏夕照又一春。
1975年，曾广骅终于也重回美国与家人团圆。他的出现让亲友大吃一惊，因为跟他有过相似经历的人都是灰头土脸、身心憔悴，而曾广骅却留了撮小胡子，童颜黑发，精神抖擞，两目炯炯有光，望之如40岁的人。曾广骅富有传奇色彩的经历传开后，很多人慕名上门求学，让他萌生了推广让自己大为受益的站桩功的念头。1979年，他任美国力可公司副总经理兼驻北京代表又回到了历经苦难仍难以割舍的祖国，一直工作到退休。退休后，曾广骅在纽约长岛建立气功颐寿院，开始实现自己的梦想。 七十六岁拿下博士学位 站桩能养生的科学原理何在？西方人遇事总爱问个为什么，并且希望能得到符合科学的解释。而曾广骅在编写教材时也深感资料匮乏，科学理论和实验数据更是一片空白。为了探究站桩功的科学原理，给自己也给学员一个明白的交代，曾广骅先生决心系统学习现代生理学一探究竟。1988年，在纽约皇后学院的校园里多了一个每天风雨无阻的老学生。在同学中，曾广骅的年纪是创记录的，但他并不感到难为情——在那种讲究个人自由的社会里，年龄被视为个人隐私，没人主动问你的年龄，而60多岁的曾广骅满头黑发，脚蹬短筒皮靴，身穿黄色皮夹克，步履轻盈，看起来只有四十多岁。当年求学时，曾广骅先生还遭遇了一段“艳遇”。一个大概不到30岁的美国金发女郎，渐渐被总是神采弈弈的曾广骅所吸引，进而产生了爱慕之情，谈开了才知道曾广骅已是一个有着风雨同舟、幸福美满家庭的老头儿了。曾老每每说到站桩给自己带来的这段“艳遇”时，总是露出自信而又开心的笑容。 经过几年如一日的不懈努力，1991年，曾广骅69岁时获得了纽约皇后学院运动生理学硕士学位；1998年，76岁时获得了辛辛那提联合大学健康科学博士学位。学习的过程绝非一帆风顺，辗转反侧夜不成眠时有之，百思不得其解长吁短叹时有之，所幸有站桩功夫做后盾，曾广骅大脑清晰、精力不衰，总算如愿以偿。不过他也自述留下了一点后遗症：此后一看到书本，就避如蛇蝎，至少有半年之久没再碰过书本。中国最负盛名的道教学者、中国社会科学院研究员、博士生导师胡孚琛先生这样评价曾广骅：“在今天，我们没有读到曾广骅先生的经济学著作，这其中隐含着中国知识分子半个多世纪以来的历史悲情，但曾广骅先生创下了中国人至76岁拿博士学位的惊人记录，这又洋溢着作为知识分子的中华儿女一片拳拳报国之情。” 曾广骅发挥所学，用运动生理学、心理学和现代营养学理论证明了站桩是最优秀的科学健身方法之一。他以科学方法考证了众多体育运动方法后，得出一个结论：现代各种运动，从跑步、游泳到骑马、射箭、划船、各种球类，及健身房的各种器械，绝大多数现代运动都具有一个共同的而且致命的特点，即多属缺氧运动。而站桩通过配合呼吸、意念、入静、松弛以及促进循环系统等作用，成为促进人体耗氧能力及协调七大系统的最佳方法，诚为真正有效 地 同时进行身心锻炼的人体大修良方。曾广骅坚信自己找到了今日世界上简单易行、卓有成效的保健长寿术。 长期的站桩实践，深厚的现代科学理论素养，不但让曾广骅站在科学角度解释了传统站桩功的强大健身作用，也让他有所创新。比如，他认为王芗斋创立意拳时，号称养生桩的站桩功，本来是技击功夫的入门功法，当然宜于采用自然呼吸。现在以养生为主要目的，理应增加深呼吸的训练，因此他采用了全方向逆腹式呼吸法。再如，对有些人要求站桩时两腿尽量下蹲、身架尽量放低的说法，曾广骅颇不以为然，他说站桩的目的是为了求得身心的健康愉悦，一概而论地追求外形其实是舍本求末，关键还要看站桩是否达到了预定的目的，否则就是身体降低到地面，除了让人紧张得全身颤栗外并无任何意义。诸如此类富有真知卓见的创新之举，在曾广骅先生的著述中还有很多。 八十余岁大洋两岸穿梭忙 为了宣扬自己的站桩健身理念，促进中西方先进文化理念的交流，曾广骅先生近年来不顾年事已高，频繁往返穿梭于中美之间，奔走于国内各地，频频拜会新交旧友，共同探讨养生强身之路。2006年，山西科学技术出版社将曾广骅先生在美国出版的《大成拳——科学站桩功》一书重新编辑后，列入国术丛书系列在国内出版发行，深受爱好养生之道人士的好评。
为了适应现代人的生活节奏和生活习惯，曾广骅将站桩尽量生活化。他说，好逸恶劳是人的本性，但人又不能不锻炼，于是就应机创立了神经肌肉锻炼法，随时随地都可锻炼，只要能耐心地坚持一年左右，都能达到良好的放松身心、强身健体之效。曾广骅先生表示，自己虽然已站桩锻炼30余年了，但有时也会偷懒，这时就靠看电视或与人谈话时进行松紧锻炼法等方法来弥补。 曾广骅先生生活规律、心境淡泊，但也不像有些重视养生的人那样有很多清规戒律。跟这位九十来岁的老人一起吃饭，你会惊叹他的胃口，而且荤素不忌；跟他聊天，你会叹服他的精力之充沛和思维之敏捷。跟一些百病缠身的“大师”比起来，曾广骅先生本人也许就是他所推行的站桩健身法的最好“名片”。近年，曾广骅先生又写下一首顺口溜与养生之士共勉： 人生七十才开始，八十还是小弟妹。九十老莱笑嘻嘻，一百开外不稀奇。
意拳道张勇谋馆长点评：我们要共同感谢“曾广骅”先生，作为王芗斋第二代弟子以及意拳理论家，意拳文化在国际舞台的推广家，正是缘于他老人家在改革开放的伟大创举，影响了中国乃至世界范围内众多为疾病困扰缠身的人，他们通过练习意拳养生桩让身体回复健康。曾广骅先生不单是王芗斋意拳的传承者更是意拳文化与时俱进的变革家。他让武术练习接地气，更简单实用性，易于练习，与这个快节奏的注重健康的时代接轨。也正是因为这些原因，令意拳文化在从多武术拳种中脱颖而出，造福于世人。
（附）：曾广骅先生编创的松紧锻炼法
曾广骅先生的站桩功有很多创见之举，颇值玩味体会，感兴趣者不妨寻原书阅读。兹摘录其中比较适合当代大众、法简效宏的神经肌肉锻炼法，贡献给读者诸君参考—— （一）分部训练： 首先将身体的半边分为六部分：①手指至肘关节。②上臂。③脚趾至小腿。④大腿至臀部。⑤肩部至腰侧。⑥腰侧至臀部。然后六个部分分开单独训练，例如第一部分，手臂不动，由大脑命令该部肌肉紧缩，然后再放松，如此一紧一松，称之为松紧训练。松紧速度由半秒至一两秒，根据自己的情况决定。开始锻炼时不妨稍慢，以后再增加速度。另外好要进行强度的训练，可紧缩五六秒至十秒左右再放松。一般是速度和强度训练同时进行，比如前四次紧缩追求速度，随后一次要求强度。如此周而复始，直至疲劳为止。身体每边六部分，全身就是十二部分，需要一部分一部分地耐心加以训练，直至完全听话为止。 锻炼某一部分时，临近部分的肌肉也会牵连着动，这时意念应该集中于你想动的部分，而不必管牵连到的部分，这样才有助于建立起灵敏的神经网。开始锻炼时，有些肌肉不听话，特别是第五、六部分，很容易疲劳酸痛，这说明它们被长久冷落了。松紧训练会把它们唤醒并使它们强健起来。从第一部分开始练起，至六部分都练完，算是一遍。如精力、时间够用，还可以周而复始多次重复练习。 （二）联结训练： 分部训练纯熟后，就可以进行联接训练了。先练两部分，如第一、二部或第三、四部，再连接三部分，如一、二、五或三、四、六，最后是六部分的联结。身体一侧的六部分练完了，再练另一侧。分部训练如做的不好，联结时便连不好。 （三）三角训练： 将全身划分为几个正三角形或倒三角形，比如可以假定三个角分别是头顶、肚脐、会阴。将位于三角形内的肌肉做松紧训练，各个三角轮流进行。或划斜十字，左手至右脚、右手至左脚斜线贯穿，每条斜线所涉部位轮流做松紧训练，等等。 （四）同向及反向肌肉训练： 站桩或端坐，意念指挥一腿肌肉向前，另一腿肌肉向后；或一臂肌肉向前，另一臂肌肉向后；或两臂肌肉向前，两腿肌肉向后；或左臂肌肉向前，右腿肌肉向后；或左腰左臂向前，右腰右臂向后……总之，可以随心所欲、变化多端，目的只是在于训练各大小肌肉束及关节。 （五）随意联结训练及蹬筋训练： 等各部分的肌肉都变得机敏灵活、反应迅速之后，就不必再划分什么部分了，全身肌肉想怎么连接就怎么连接，想怎么练就怎么练，完全灵活自由。在训练过程中，还可以随时加入突击式的蹬筋训练，即猛然把某个肌肉群绷紧，保持片刻再放松。这是在遭遇紧急情况后能瞬间做出反应的训练方法。 曾广骅先生说，此松紧锻炼法的最大优点是随时随地可以进行，别人不知不觉，而你独得其乐。成为习惯后，肌肉训练融入了日常生活中，有时你自己都忘了，肌肉都会主动提醒你，自己动起来，真是奇妙得很。
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