真实案例
（文中所有信息均已征得本人同意）
陈女士现在39岁，是一家互联网大厂的主管，优秀能干，已经有一个女儿，但现在还打算再怀一胎。最近她得了很严重的恐慌症和焦虑，除了吃药，也在积极寻找咨询师的帮助。
在和咨询师的交谈中，她得知了自己“优秀”、“能干”的标签下，其实潜藏着自卑的问题。这一点是非常反常的，她自己刚开始还十分不理解。
其实，很多高要求的人、完美主义的人，都是很害怕失败的，这也潜在着所谓的“不自信”因素。他们觉得是失败意味着自己能力不行，会觉得这是对自己的否定。这样的想法会束缚他们，让他们止步不前，宁可选择错失逃避，也不愿意面对。失败后，他人的眼光和责难是无法忍受的，于是只好要求自己去讨好别人。
完美主义者可能会习惯性二元对立地去看待事物，没有成功就是失败，没有达到那个既定的标准，其他的经历和收获的将不算数。所以，高标准的人不应该执着于不断地追求那个成功的结果，更应该明白所谓成功也是一步步的累积，看到其他的收获和成长，以及即使失败，也能获益良多，从失败中走出来也是人生的必修课。
这类高要求的人格特质通常是在童年时期形成的，家长的严厉要求、为了获得父母关心或者缺乏安全感都会导致自我高要求。
长期活在这种状态下的孩子是非常辛苦的，遇到困难时不好意思找别人帮忙只能默默承受，而开心时成功时也会怀疑自己是不是还要继续努力，因为自我怀疑而无法敞开心扉。
我们不应该因为一些小事、人生中遇到的阶段性挫折而止步，一直活在他人的期待里，忽视自己内心的压力，为了追求更高的标准以及太在意他人的眼光而伤害自己内心和身体，终究有一天会被要求偿还。
陈女士逐渐解开了心结，她告诉我们，她现在也开始表达情绪，开始逐渐接受不完美、遗憾、疲惫、不足。这些以前在他心目中最不能接受的，甚至潜藏在意识深处最抗拒的东西，也不是那么可怕。去拥抱不完美，也是一种成长和洒脱。
如果有咨询、测评、倾听的需求，欢迎来找我哦~