当了父母才知道，陪孩子玩是个体力活。
生孩子之前，我们会对亲子时光充满各种期待和愉悦的想象。但是在带娃的时候，才会明白什么是“现实很骨感”。
不知道屏幕前的你，是否有这样的烦恼：孩子白天懒洋洋地不想动，一到深夜却十分精神，迟迟不肯睡觉？
大多数情况下，都是因为孩子的运动量严重不足。
如何解决这个问题呢？开学季已经来了，父母一定在考虑如何调整孩子的正常作息。这里有个小方法，就是陪着孩子好好运动！
在运动中给予孩子高质量的陪伴，具体应该怎么做？一起学习今天的文章！
01.
父母都清楚运动的诸多好处，但是你知道吗？运动不仅能够强身健体，提高孩子的社交力，还有更高层次的价值，那就是——帮助人提高能力。
不知你有没有发现？在我们打球的时候，如何防守、如何进球？这是需要孩子们不断做出判断的过程，而通过运动能够提高孩子的判断能力。
孩子在长大的过程中，到了一定的年龄段，他的很多机能会发生变化——他对球的判断、对人的感受、对距离的感知，这些都是最容易通过运动达到的。
除此之外，运动还能够带来情绪的释放，会让人舒服愉快。大家观看奥运会的时候，会鼓掌、会喝彩、会和赛场的运动员“同呼吸、共命运”，其实它在调动情感。
同时，运动还最有团体效果，帮助大家建立归属感。而孩子在进行团体类型的运动项目之后，他的沟通表达能力会得到提高。
02.
借用马斯洛的需求层次理论，每个人都需要的五个层级的需要。孩子的成长也是如此，包括：生理需求，安全需求，社交需求，尊重需求和自我实现的需求。
◆生理需求：
0-3岁，通过运动来锻炼孩子肢体的发育。
3-6岁，我们在锻炼方面已经有大动作的需求了，在幼儿园会用拍球去锻炼孩子的肢体发育。
6岁-14岁，在学校开始进行跳绳、跑步、跳远等等。
到了高中，孩子们会进入一些更复杂的、综合性的体育运动，足球、篮球、橄榄球等等。
◆安全需求：
当遇上一个飞来的球时，一个运动好的孩子本能反应可能是直接应上去接住球；运动相对不协调的孩子，他可能内心会产生恐惧、会躲。
这是不同运动条件的孩子，产生的不同的精神反映。
◆社交需求：
运动能够为孩子铺垫一个很好的社交平台。
如果孩子们除了在学校上课之外，还参加足球队，就能够除了学校这个社交平台之外，还有另外一个团队组织。
◆尊重需求：
尊重需求包括：自我尊重、自信心、成就感，他们对别人的尊重，别人对他们的尊重。
当孩子站在赛场上，勇敢地去面对对手的时候，当他站在领奖台上成为最佳球员的时候，孩子脸上都洋溢着光彩，那是一种发自内心的自信。
◆自我实现的需求：
自我实现包括自我价值的体现，发挥内在潜力，使自己成为所期待的人。
比如说，这场比赛我输了，但是我成功传了一次球，我成功把对方擒抱了一次。无论结果怎样，孩子都会非常有成就感。
03.
也许，你的孩子目前还只能在为数不多的体育课上运动，也许你每天只有半个小时陪伴他。
父母们，带着孩子运动吧！和孩子一起疯跑、流汗、度过一段酣畅淋漓的时光。只言片语或者无声无言，成长却在其中巧妙的发生。这会是非常美妙而有意义的时光！
除了上面的内容，我们还应该注意什么，改善孩子不爱运动的习惯呢？
本周新推出的新课专题由兰海老师亲身示范，如何通过小游戏让孩子爱上运动~课程一共三节，欢迎大家一起学习：
◆跟孩子明白运动的有哪些价值；
◆三个室内运动小游戏示范——《薅羊毛》、《挡挡挡》、《摸气球》；
◆三个户外运动小游戏示范——《揪尾巴》、《泡沫棒传气球》、《袋鼠跳跳跳》
*载下**【兰海说成长】APP-搜索【小小运动家】进行学习哦！