长期的胃部功能下降会导致身体健康受影响，因为胃部在消化的过程中发挥着重要的作用，如果胃部功能降低，许多不良症状找上门来。假如身体已经出现了变化要高度重视，有可能是胃部病变严重了，如果没有及时采取治疗措施，任由胃部疾病持续发展，有可能会导致寿命缩短。那么，胃不好的人出现了哪些变化说明需要注意了呢

四个变化

1、体重短时间内下降

如果短时间内发现自己的体重下降，需要高度重视，本身胃不好的人消化能力降低，营养物质获取之后无法被人体吸收，体重就会下降。如果体重下降的幅度大，短时间内下降明显，要高度重视，不排除是胃部疾病恶化的标志。

2、出现黑色粪便

胃不好的人如果出现了便血这种表现，应该重视。正常人排泄出来的粪便为黄褐色，而在胃部病变严重时，很多人会有便血的情况，特别是胃溃疡或者胃部恶性肿瘤破裂出血，粪便颜色就会出现改变，主要和粪便含有的铁元素增多有关。如果已经有这种现象，出现了黑色的粪便，有可能是胃部疾病恶化信号。因此，留意到便血情况明显最好马上进行检查。

3、胃痛严重

胃部的疼痛感越来越严重，这是胃部疾病加重的信号。很多人只是轻微的胃部病变，随着病情的发展，饮食不正确加速胃病发展，有可能会导致胃部疼痛感越来越明显。

4、食欲不振

本身胃不好的人就容易出现不良症状，如果胃不好的人短时间内食欲不振、胃口降低，总是吃不下饭，有可能是疾病的恶化信号。在胃部疾病加重的时候，很多人的消化能力降低，食物消化速度变得缓慢，在胃部堆积时间越来越长，有可能就会导致胃口下降明显，出现食欲不振现象。有这种情况发生的人也要重视。

胃不好的人，这三类食物，再馋也要忍住

烧烤

天气逐渐暖和了，气温也在逐渐的回升，如今现在烧烤的季节开始越来越旺盛，下班之后或者是在晚上无聊的期间吃上点烧烤，喝点小酒，别说有一番情趣。

但是烧烤在加工的过程当中就会产生一系列的致癌物质，这些都是诱发我们患有肠胃疾病的原因所在，尤其是胃炎，胃溃疡，肠胃糜烂等等一系列的问题出现。它就是帮凶。

咸菜

咸菜是我们生活当中最常见的匹配小菜，无论是吃饭吃面还是吃一些主食的话都会配上一些小咸菜供大家需求。咸菜是一种高盐的食物，而且成分非常的高可以诱发胃癌的发病率增加，如果你平时经常吃一些高盐的食品，不仅会损伤我们的肠胃粘膜，引发癌变，对于我们的肝脏肾脏正常的代谢功能也会出现减退，因此大家一定不要为了达到自己的饮食目的而出*身卖**体的健康。

油炸食物

除了烧烤以外，生活当中还有很多的油炸食品也是深受大家欢迎的，比如说炸串儿、炸鸡等等。食物经过高温处理之后就会产生一种高浓度的杂环枫青饼类成分包括丙烯酰胺，这种东西可以称得上是一级致癌物了，它可以直接导致胃癌和肠癌的发病率增加，而且还不利于我们人体消化，就算你的肠胃能够看得过去，也会导致你体内湿气过重，引发肥胖。

养胃秘诀

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养。胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

看完康健之路为大家讲的这些中医内容，大家平时多了解养生知识，从而更加有效地防御疾病。我是康健之路，每天分享中医知识，喜欢的话，可以点击右上角的红色关注！