胃不好养胃菜谱家常菜做法 (胃不好养胃增肌食谱)

腊八的习俗就是吃腊八粥,每年都是这样,那这一天除了腊八粥,我们还能吃些什么粥呢?今天我将分享6款冬季暖身暖胃的粥,相信您总能找到喜欢的一款

胃不好的老人的养胃方法,胃不好容易拉肚子养生粥

【干贝海鲜粥】

干贝一小把,大米100克,红螺肉20克,沙虫干10克,盐适量,鸡汤适量,枸杞少许

【制作步骤】

1,干贝先用清水洗一遍再浸泡半小时出味,沙虫干剪小段。

2,大米放入锅内,倒入红螺肉,倒入干贝和枸杞。

3,沙虫先过一下油,倒入锅内,加入适量的鸡汤,煮沸后转小火焖煮半小时即可

4,出锅前调入盐调味。

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【紫薯银耳羹】

紫薯2个,银耳半个,冰糖适量,清水适量

【制作步骤】

1,银耳提前浸泡1小时,撕成小朵冲洗干净,紫薯去皮切小块。

2,将银耳放入锅内,注入适量的清水。

3,煮沸后加入冰糖转小火焖煮20分钟。

4,加入紫薯再焖煮10分钟即可出锅。

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【桃胶桂圆羹】

桃胶80克,桂圆50克,红豆30克,玫瑰花酱适量,冰糖适量

【制作步骤】

1,桃胶和红豆提前一夜浸泡发大,挑出杂质备用。

2,将清洗好的桃胶和红豆放入锅内,放入桂圆,加入适量清水煮沸后转小火。

3,焖煮半小时后加入冰糖再焖20分钟调入玫瑰酱拌匀即可熄火,放凉食用。

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【南瓜鸡肉粥】

鸡肉100克,南瓜200克,枸杞一小把,盐少许,大米100克

【制作步骤】

1,南瓜切小块,鸡肉切片再切碎。

2,大米淘洗干净后放入砂锅,加上大约5倍的清水,加入南瓜粒。

3,放入枸杞煮沸后转小火焖煮至大米变软,煮沸时需要搅拌底部以免粘锅。

4,加入鸡肉拌匀煮8-10分钟即可。

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【香菇鸡肉粥】

食材:干香菇15朵左右,鸡胸肉150克,大米60克,清水适量,胡椒粉1克,盐适量,葱花少许,酱油5克,料酒几滴

【制作步骤】

1,香菇提前泡发,去掉蒂,切成小粒,鸡肉剁碎。

2,香菇和鸡肉放进碗里,加入胡椒粉和酱油,料酒,少许盐抓匀。

3,大米淘洗两遍后放入锅内,加入6倍的清水。

4,煮沸后转小火慢煮到米粒发大。

5,把香菇鸡肉倒入,用筷子快速搅开,以免粘成团,继续煮沸后转小火熬5分钟左右即可,试一下咸淡进行调味哦。

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【枸杞鸡肉粥】

鸡肉150克,枸杞1小撮,香菇1小把,瑶柱1小把,大米100克,清水适量,姜片几片,盐适量,酱油5克,米酒5克,胡椒粉1克

【制作步骤】

1,大米清洗干净后放入锅内,放入适量的清水煮沸。

2,鸡肉剁碎,加入姜片,酱油,盐,胡椒粉,瑶柱搅拌均匀。

3,粥煮沸之后倒入鸡肉和香菇。

4,快速搅拌均匀后,转小火焖煮半小时,大米煮烂之后即可出锅。

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