肌肉拉伤可发生在事故中或运动锻炼中，常被拉伤的肌肉包括背部肌肉、颈部肌肉和腿后肌肉。
1怎么判断是不是肌肉拉伤？
通常症状出现在肌肉拉伤区域，包括：
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疼痛
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肌肉痉挛或紧张
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肿胀
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瘀斑
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无力或无法活动肌肉
2肌肉拉伤了怎么办？
一般情况下，肌肉拉伤在数日到数周时间内自行缓解。
为了帮助缓解症状，我们建议：
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休息：避免引起疼痛的动作或活动。
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冰敷：冰与皮肤间垫一块薄毛巾，一次15分钟，每1-2小时1次。另外，损伤后2日内进行冰敷都有帮助。
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包裹：用弹性绷带、其他类型包裹物或织物“袖套”包裹肌肉，有助于支持该肌肉。
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抬高：如可用枕头垫高发生肌肉拉伤的腿，至心脏以上。该方法仅在损伤后最初数日有帮助。
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药物：如拉伤不严重，可使用非处方药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬或萘普生。
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锻炼：在疼痛缓解后，推荐轻柔地拉伸和锻炼肌肉。
3什么情况下需要看医生？
一般情况下，轻、中度的肌肉拉伤通过康复练习能有效改善并缓解。但如果出现明显疼痛持续超过一周未改善，拉伤部位有麻木感、出血、无法伸展或移动等 ，请立即就医。待急性期症状缓解后，康复治疗师会通过一系列理疗、牵拉等方法帮助强化肌肉、避免过于僵硬。
再次运动前应充分保证拉伤区域愈合，否则很可能再次受伤。
4肌肉拉伤能预防吗？
在锻炼前花些时间让肌肉预热，如散步或其它轻微活动，能帮助有效预防肌肉拉伤。如果不确定如何在锻炼前热身，建议咨询专业医师。