肝病，大多数人都不会陌生。
现今社会，患肝病的人越来越多，从炎症到癌变，肝脏病变也越来越常见。
在生活中，患有肝病的人往往会遇到一个非常糟糕的情况：
那就是睡眠不好，甚至会出现肝病越严重，睡眠越不好的情况。
这是怎么回事呢？肝病患者的睡眠又该如何“拯救”呢？接下来，帮你解开疑惑。
患有肝病的人，容易睡眠不好！
首先，从祖国医学的角度来说，凌晨一点到三点的时间段属于肝经运行时间。此时，很多人会因肝脏调节失常出现失眠，甚至感觉到心跳加速、心慌等。
这样的情况，以肝火旺盛最常见，人体处于所谓的“上火”状态下，导致人们容易暴躁，在夜里醒来时心中憋着一股气，无法发泄出来，也就更加狂躁。
再以常见的脂肪肝举例：脂肪肝加重，将会导致人们面临失眠、情绪无法保持稳定、有强烈的疲倦感等问题，这样的情况对于睡眠影响更大。
其实，肝病和睡眠是相互影响的。肝不好，睡眠质量会变差；反之，长时间睡眠不好，也会影响到肝脏调节。
例如，睡眠时间短，将会影响到身体的免疫功能，使肝脏代谢能力减弱，身体无法得到营养补充，肝脏病变也就跟着越来越严重。
所以，好的睡眠对于肝病至关重要，那么肝病患者如何能拥有一个好的睡眠呢，又或者说，肝病患者的睡眠该如何“拯救”呢？
肝病患者的睡眠，该如何“拯救”？
肝病患者可以试试下面五个方法，“拯救”睡眠：
一、睡前洗洗热水澡，泡泡脚
我们知道，人体体温迅速升温后下降的过程是能让人入睡的关键；而且，睡前洗澡有助于放松身体，卸下疲惫。
此外，睡前泡泡脚可以改善身体。坚持睡前泡脚，你会发现睡眠质量显著提升。在泡脚时，可以按摩太冲穴，对于肝脏护理有不错的帮助。
二 、 按时入睡，保持良好的睡眠习惯
这样做可以调节身体，建议大家早睡早起，晚上十点半左右入睡。
如今，很多人喜欢熬夜，过了十二点还不睡。这样的做法对身体影响更很大。
三、失眠严重者，可以使用限制睡眠法
对于一些失眠较为严重的人，需要限制他们在卧室的停留时间。不管能否睡着，只能在卧室待6个小时，以便重建睡眠秩序。
四、每天打打盹
如果实在无法保持长时间的睡眠，可以每天多打几次盹。下午2～5点，是打盹最佳时间，单次时间可以是30分钟左右。一个下午可进行多次，其他时间不要打盹。
五、保证良好的睡眠环境
良好的环境是睡眠的前提，肝病患者应当选用适合自己的枕头，卧室应以安静、空气清新、光线柔和为宜。
此外，卧室温度也不可过高或过低，以25℃为宜，还要避免外界视、嗅、听、触等感觉器官的不良刺激。
六、家属要加强与患者的交流
肝病患者的家属需要耐心倾听患者的倾诉，加强与患者之间的沟通交流。这样可以及时给予患者安慰及充分的支持，消除患者的思想顾虑。
如果发现患者有长期抑郁等情绪，应当鼓励患者积极寻求心理治疗。
七、 睡前不要喝酒或咖啡等
这类饮料会让人兴奋，难以入睡。而且，还会延长睡眠周期中的轻度睡眠时期或快速动眼期的时间，抑制深度睡眠而导致频繁醒来。