【导读】老年人体质都较弱，身体各方面器官功能都出现了衰退症状，而且身体一般都会有一些慢性疾病如冠心病、肺心病等，因此很容易出现胸闷气短以及容易疲惫等症状，这与老年人本身的体质因素分不开，同时外界环境也有一定的影响，要避免与缓解老年人出现胸闷气短以及疲劳症状，在日常生活中要学会正确的护理。
1、要定期检查身体
老年人要做好身体检查工作，在身体出现不适症状之后要及时就诊，及早预防治疗，避免病症的加重，同时还要保持好的情绪，避免剧烈运动，保证自己的身体各方面机能都能够健康正常的运转。
2、注意饮食的科学健康
老年人的日常饮食一定要清淡易消化，注重营养的搭配，注重维生素与微量元素的摄入，多吃蔬果，少吃高脂肪高热量食物，这样饮食能够有效保护心肌功能，防止血液循环系统的异常，让身体保持年轻状态，缓解胸闷气短以及疲劳症状。
3、注意环境的质量
老年人的生活环境要尽量选择空气流通、绿化好的地方，能够保证氧气充足，这样环境中使人感觉身心愉快，大脑氧气量充足，就会减少疲劳以及胸闷状态的产生。
4、保持乐观的状态
老年人要懂得打发时间，培养一些兴趣爱好，坚持运动，但要注意进行合理合适的运动，平时要多与人进行交流，提高动手动脑能力，保持身心的愉悦状态，尽量保持身体的年轻状态，有助于减缓不适症状。
5、养成科学合理的生活习惯
老年人要戒烟酒，吸烟能能减少大脑氧气量的摄入，使人容易产生胸闷疲劳状态，而且吸烟不益于健康是众所周知的，此外还要养成合理规律的生活习惯，早睡早起，坚持适当的运动，饮食要清淡，方式少食多餐为宜。这些都是有益于老年人是健康的生活方式。
老年人身体出现异常状况后，不要惊慌，要及时就医治疗，在医生指导下服用药物，同时，在日常生活中也要注意护理，从饮食、作息起居、运动、情绪等方面都要有科学的调理，尽量保持良好的状态，保证机体功能正常运行，减缓慢性疾病的发生等，对缓解老年人胸闷气短以及疲劳都有很好的效果。