相信出生于70、80年代甚至更早的人，每当回忆自己童年时，多数时间是与小朋友们一起玩耍，如今看来“无意义”的跑跑跳跳占据了生活中的绝大部分。

而今天的孩子，则每天从幼儿园或学校，再到家里，上课、辅导班、书桌、电脑、电视、手机等等，占据了生活中的绝大多数时间。

这样的生活会导致什么样结果？

美国的一项研究发现，抑郁症的趋势仍在加速，更多人患上了抑郁症，而且首次发病者的年龄越来越小。

美国东南部一项调查发现，3000个12-14岁的青少年中，患重度抑郁症的普遍性达到9%。

为什么会出现这样的结果？

“嗨宝宝育儿”（hiangel_cn）认为，最重要的差异就在于锻炼时间的减少，父母过度关注孩子的头脑锻炼，却忽视了身体锻炼。

相对于幼儿园或小学生，学校的课程中，每周会安排相应的活动时间；然而，进入中学，这样的时间越来越少，而这时正处于12-18岁期间，也是青少年开始出现抑郁症情况的年龄段。

而这样的情况，在过去却是极少的。而今天许多罹患抑郁症甚至自杀的成人，多数缺乏锻炼，有些人或许是因为生活压力所迫，而有些人则是由于没完没了的会议。

一项关于抑郁症的研究发现惊人的结果：

实验人员将患有抑郁症的被试分为三组，一组仅锻炼，一组仅服药，另一组既锻炼又服药。经过一段时间发现，三组均有60%的患者康复了。只不过仅锻炼的被试组康复的时间会更长。

但当半年后再进行检查时，结果却是：仅服药的复发率达到38%，仅锻炼又服药的复发率达31%；而仅锻炼的复发率却仅为9%。

这一实验结果与青少年开始出现抑郁症的现象相吻合，由于青少年期锻炼的时间被大量学习时间占用，结果导致抑郁症开始出现。

抛开实验不谈，生活中人们也会发现，那些经常锻炼的人极少会患抑郁症；只有那些不爱运动或没时间运动的人，更多会患上抑郁症。

研究发现，每周三次以上，每次半小时以上，就可以预防抑郁症。

“嗨宝宝育儿”（hiangel_cn）认为，这些实验结果和生活现象需要引起父母们的注意，不仅为了自己，也为了孩子，马上锻炼起来。

特别是当你与孩子一同锻炼时，你会发现，不仅父母和孩子的身体健康了，而且关系会更融洽，甚至所谓的“代沟”问题也会迎刃而解；不止如此，孩子的学习效率还会更高。