游泳是夏季最受欢迎的运动之一，但如果游完之后没有及时清洗头发，池水中的漂*粉白**、消毒剂，海水中的盐分会对头发造成损伤，让头发变得发黄、脆弱、断裂……那么，游泳前后究竟该如何照顾好头发呢？
游泳前，给秀发打个预防针
看似清澈无害的泳池水，其实包含了氯化物、硫酸铜、漂*粉白**……它们在努力杀菌灭藻的同时，也成功“吸走”头皮与秀发的养分，令头皮紧绷，发丝黯淡无光，干涩毛糙。
即使不在泳池而在海里或者山区温泉里，也很难避免同样的问题。所以在下水游泳前，保护秀发的准备工作就显得尤为重要。
▪ 下水前先湿发
游泳前先将头发完全浸湿，保证下水前后都用流动的清水冲洗头发。
▪ 泳帽必不可少
准备好一顶泳帽。它可以大大阻隔阳光、不良水质、盐分沙粒与头发的直接接触。
▪ 自制护发水喷雾
将免洗护发乳与水按照1:4 比例混合在喷雾式瓶子内，在下水之前，将调和好的护发水均匀喷洒于发丝，再配合宽齿梳梳理头发，能够让头发持久柔软光泽，即使游泳也依旧自然亮泽。
▪ 给头发涂抹上防晒霜
在海边户外戏水时，无论下不下水，都要给头发加一层防晒保护。用头发专用的防晒喷雾喷在干发或湿发上，保持头发更长久的滋润，防止阳光下水分过度蒸发。如果不想带那么多瓶瓶罐罐，也可以将防水防汗型的防晒霜和蒸馏水按1:3 的比例组合，出门前喷在头发上，不过使用以上产品后必须认真清洁。
▪ 避免沙滩的沙粒摩擦伤害
细小的沙粒也是头发的隐藏杀手之一，沙粒多是不规则且多棱角的，对头发而言较为锋利。湿漉漉或半干头发的毛鳞片打开很容易被沙粒摩擦弄伤。因此尽量减少接触沙粒，阳光浴时最好在头发下垫一块毛巾。
游泳后，对秀发进行急救
▪ 马上用清水冲洗
美国科学家对108 名游泳爱好者做的一项调查表明，经常游泳后未及时用清水冲洗的人，头发呈现不同程度的“积累性损伤”，严重的已失去光泽，变黄、变脆，甚至断裂。先用大量水充分冲洗，冲的时候不断把头发拨开，冲到内层的头发，直到发黏的感觉没有那么明显。（一定要去除掉头发中盐和氧的残留物，在太阳的作用下它们对头发很有害。）
▪ 游泳后洗头Tips：
1. 用指腹轻柔洗头。
2. 要用温水洗——温水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。
3. 护发素只需要涂抹在发丝末端和发茎位置即可看。
4. 选用阔齿梳，温柔地从尾端梳起，一直到纠结完全解除。
海边和泳池后洗护产品并不同
游泳后洗护产品的选择需要考虑是在海边还是在游泳池。如果在游泳池要选择除氯洗发产品，第一时间清除漂*粉白**消毒液中氯对头发的伤害。如果在海边，保持头皮清爽又能防止发丝干枯的洗发水最好。
在户外，头皮温度也会随着气温升高，加重油脂的分泌，增加发丝的负担，让它变得扁塌无型。在海滩这样的情况更会加重。这个时候最好选择油类和硅基型的护发产品，用硅基型的护发素，可以缓和毛糙并保护头发免受高温伤害。使用椰子油，也能给干裂的头发提供光泽和水分。
