生宝宝可以算得上是女性人生的一个转折点
或许生孩子前
你会觉得乳房是一个羞涩又神秘的话题
可是生完宝宝后
也许你会围绕这个话题侃侃而谈
或许更多的是为这两座宝宝的“粮仓”而苦恼
01、产后乳房最大的问题是：下垂、严重缩水
断奶后乳房萎缩在妇科中是常见的，原因有多方面，常见的有下述几种情况：
大多数妇女是由于哺乳期身体消耗较大，使体内储备的脂肪消失，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，便造成乳房缩小。
过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。部分妇女由于哺乳时间延长，或原卵巢功能较差，或卵巢对生乳素较敏感，卵巢功能恢复的较慢，这样就导致女性激素分泌减少，乳房就出现萎缩现象。
02、哺乳后妈妈应该这样做 避免乳房变形
1、采取正确的喂奶方法
喂奶时，应该两个乳房交替喂奶，哺乳时间不要过长，每次时间不超过20分钟。宝宝没有吃空乳房的话，要将残留的乳汁用吸奶器吸净，防止乳汁滞留而引起乳房硬块以及乳腺炎的发生。
哺乳时也不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
2、补充维生素
除了保证充足的蛋白质之外，哺乳妈妈还应该多补充维生素B、E。维生素B可以促进母体雌激素的合成，维生素E可以有效调节母体雌激素，妈妈多吃这两类食物(如鸡蛋、肉类、芝麻等)，可以有效防止喂奶后胸变小。
3、按摩乳房
妈妈可在每晚临睡前或起床前对乳房进行按摩，具体方法为将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩，每次10-15分钟。
按摩乳房可促进局部血液循环，防止乳房松弛下垂，按摩动作要细致认真，不可乱揉乱搓，以免伤到乳房。
4、做胸部恢复操
锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。下面介绍几节简便易行的体操：
含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。
两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。
双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体).平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。
两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。
5、坚持戴文胸
妈妈们在哺乳期也应坚持戴文胸，最好选择柔软棉质、方便哺乳，松紧合适的文胸。每天应更换干净的内衣，保持乳房清洁。
6、沐浴时喷洒乳房
沐浴时，使用花洒对乳房进行冷热水交替喷洒，有助于提高胸部皮肤的张力，促进乳房血液循环。喷洒的时候，要从下往上冲，这样能防止乳房下垂。
总结
小编希望宝妈们在爱宝宝的同时，不要忘了对自己的关心和爱护。对于乳房的恢复，切忌任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的变化。所以，即使明确为雌激素低下者，也应在专科医生指导下使用。