很多家长都抱怨自己的孩子个子矮，其实孩子长不高这件事，有时候真得怨家长。
因为不少的家长都不懂得抓住孩子的“猛长期”，导致孩子错过了这个最佳的长高阶段，身高方面自然会落后不少。那么，怎样判断孩子到没到“猛长期”？
这5个信号预示着猛长期的到来，家长可要留意了
孩子的发育都是“阶段性”的，有的阶段大脑发育较快，有的阶段身体发育较快。
而孩子的猛长期就是孩子身高发育的黄金阶段，一般孩子到了猛长期的时候，会发出这5个信号：
信号一：经常性腿抽筋儿
如果有一段时间，孩子经常向家长反馈自己“腿抽筋儿”，那么家长一定要注意，这很可能是孩子到了猛长期了。
因为孩子的身体在快速长高的时候，对于营养的需求量将会明显增大，比如骨骼的发育就需要更多的钙质。
如果孩子在这个阶段摄入的钙质不足，就可能会因为缺钙而出现“抽筋儿”的情况。
信号二：鞋子更换频率加快
孩子在快速长高的时候，其足部发育是非常明显的，脚的尺*会码**明显地加大，所以孩子的鞋子经常会穿一段时间就显小了，需要不断地更换鞋子。
所以，当家长们发现孩子的鞋子更换鞋子的频率变高时，就要注意了，那么很可能是孩子正处于快速发育时期。
信号三：近视的孩子度数增加明显
很多人可能不知道，近视的度数和长高也有很大的关系。
近不近视本身，和长高并没有什么关系，但如果孩子本身已经近视了，那么当孩子的身高快速发育的时候，孩子的近视度数也会呈现正比例地增高。
这时候因为孩子在长个子的时候，眼睛的眼轴也会跟着生长，眼轴过长的话就会影响眼内的屈光情况，从而导致近视度数出现明显的变化。
所以有时候，孩子近视度数明显增加，可能并不是孩子用眼习惯不好，而是因为孩子要长高了。
信号四：脾气变得不太好
孩子长个子的时候，脾气会出现一些“异常”，比如平时脾气很温和的孩子，在猛长期就可能会出现一些脾气暴躁的情况。
这是因为孩子在猛长期时，本身的内分泌将会发生变化，导致孩子情绪发生波动，比如生长素的分泌就会更多一些。
另外，孩子猛长的时候，身体将会出现一些不适症状，也就是“生长痛”，这是因为身体各组织生长速度不一致导致的。
而孩子经常感到身体不适的话，自然脾气就不会太好了，毕竟经常不舒服。
另外，猛长期的各种变化也会影响孩子的脾气，像是总是“吃不饱”等等，孩子心情就会变得很不好，动不动就会闹脾气。
信号五：变得很“懒”
孩子进入猛长期的时候，还会变得比较“懒”，最典型的就是孩子的睡眠时间变长，早上喜欢睡懒觉，太阳晒屁股了还不起床。
其实，这并不是因为孩子懒才睡懒觉的，而是因为两个原因。
第一就是，孩子猛长期的时候，身体会分泌更多的生长素，而生长素主要是在睡眠阶段分泌的，所以孩子的睡眠时间就变长了。
第二就是，孩子因为“生长痛”等原因，导致自身的睡眠质量受影响，所以需要延长睡眠时间来“补觉”。
孩子到了猛长期，家长可不能“袖手旁观”
猛长期是孩子身高发育的关键时期，所以家长一定不能袖手旁观，注意这三件事，孩子长得快。
▶饮食方面
孩子长个子需要大量的营养，我们需要为孩子补充足够的营养，从而避免孩子因缺乏营养而耽误猛长期。
①高蛋白食物：蛋白质是组成肌体的主要物质，人体的任何生理活动都离不开蛋白质的参与。
所以，我们需要给孩子准备更多的高蛋白食物，比如豆类食品（豆腐等）、瘦肉类（牛肉、鱼肉等）、奶类（牛奶、奶酪等）、蛋类等。
②高钙食物：钙是孩子骨骼发育的关键营养，我们可以给孩子多吃一些虾皮、牛奶、芝麻、豆类等食物。
③富含维生素的食物：维生素是人体发育所需的必要营养，它们参与肌体发育的各个环节。
比如维生素D是钙质吸收的关键，缺乏维生素D的话，孩子就算是吃再多钙片、补再多钙也是没有用的，因为身体吸收不了，没办法利用，补多少排出去多少。
所以一定要注意维生素的补充，吃一些富含维生素的食物，而富含维生素的食物一般有果蔬、鱼类等。
▶运动方面
孩子长个子的时候，适量的运动能够增加孩子的长高效果，这是因为运动可以通过骨应力来刺激孩子的软骨细胞增殖。
通俗点讲，就是正确的运动可以刺激孩子骨骼的生长，而骨骼的发育就会让孩子长得更高。
不过要注意，一定是“科*运学**动”，在运动的时候注意不可过于劳累，不可超负荷运动，建议选择一些球类、跳绳、跑步、单杠等运动，而不要去做一些承压运动，比如举重等。
▶睡眠方面
睡觉这种行为，看起来还是一种“啥用没有”的行为，但其实它在孩子 长高中肩负着重要的作用，因为孩子进入深度睡眠的时候，生长激素分泌才会更快。
所以，我们一定要保障孩子的睡眠时长和质量，给孩子创造一个优良的睡眠环境，让孩子能够从晚上一觉睡到“太阳晒屁股”。
写在最后
关于孩子长个子这件事，家长们一定不能掉以轻心，如果错过了孩子长高的黄金阶段，那么可能就会让孩子的身高损失好几厘米，这对孩子来说是不可逆的伤害，甚至还会对孩子的心理等方面造成一些不好的影响，所以，父母一定要重视。
【互动话题】：你觉得孩子猛长期要注意什么？你在孩子的猛涨期，为孩子做了些什么助力孩子长高呢？
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