进入春季，万物生发，但很多人却遇到频繁掉头发的烦恼。每次洗头、梳头都会发现头发脱落很多。这是正常现象吗?哪些原因会导致掉发呢?
头发原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发每天都在发生，属于正常现象。正常人体每天自然脱落 70-100根头发仍属于正常 " 掉发"，但每天的掉发量超过 100 根时，即属于不正常的 " 脱发"。
春季脱发明显增多到底有哪些原因呢?
1、正常现象 季节变化
季节更替，会造成人体新陈代谢的紊乱，影响毛发的生长。
初春气候干燥多风，加速头发中水分的流失，破坏头发毛鳞片以及发质结构，头发就会变得干燥、分叉甚至断发、脱发。
春暖花开，这时的头发更容易吸附空气中的一些花粉及灰尘，残留的过敏源也会刺激头皮。
2、脂溢性脱发
春季，人体的体温会逐渐升高，体内激素水平也可能会发生变化，皮脂腺可能会逐渐增多，若刺激到皮肤或毛囊，就会引起脂溢性脱发，同时还可能会伴有头皮痒、头屑增多等现象。
3、头癣
春季温度会逐渐升高，癣菌的活动量也会明显增加，若平时不注意卫生清洁，导致机体受到癣菌的感染，就可能会对毛囊或发干造成刺激，从而出现断发、脱发等情况。
4、 忽视头部护理
气温升高，细菌繁殖更快，头发也较难清洗干净。若长时间不洗头或者只是随意冲洗，则容易掉发。
5、饮食、睡眠、情绪
多食辛辣、刺激、油腻发物，晚睡熬夜，失眠，情绪不稳定等因素都会影响人身体内正常的新陈代谢，进而影响到新生发的生长及固发能力，产生脱发增多的情况。
如何缓解春季脱发？
1、按摩头皮：适当的按摩头皮可以促进血液循环，有利于头发的生长和健康。
2、避免过度使用化学品：避免频繁染发、烫发、使用过多的化学品等，这些都会对头发造成损害，导致头发脱落。
3、合理饮食：多摄入对头发有益的营养元素，如蛋白质、维生素和矿物质等，同时避免摄入过多的油脂和刺激性食物。
4、保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、减少压力、避免过度劳累和不良生活习惯，这些都有助于减轻头发脱落。
5、寻求专业帮助：如果脱发问题严重，可以咨询皮肤科医生，以获取更专业的治疗建议。
特邀嘉宾
金春琳
沈阳市第七人民医院
皮肤科门诊主任
美容中医科主任
毛发诊疗中心负责人
主任医师 医学博士 硕士生导师
国家中西结合医学中心毛发专病医联体辽宁区域中心负责人，沈阳市政府特殊津贴专家。现任中国中西医结合学会皮肤科分会毛发学组委员、中国康复医学会皮肤科分会毛发学组委员、辽宁省中西医结合学会皮肤科分会毛发学组组长、辽宁省免疫学会皮肤科分会毛发学组副组长。
擅长各种类型脱发、头部皮炎(头油、头屑)、白癜风的诊治。
医学科普 仅供参考
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编辑：刘少宇
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