当人生病时,一般总是想到打针、吃药,对足部按摩这种既能防病健身,又能有效治病的方法,知者不多。
其实，足部按摩疗法的历史已非常悠久。它起源于远古,人们在劳动和生活中,偶然发现了按摩的疗效,尔后，又经过无数次医疗实践,对其疗效不断地总结提高,逐渐升华为成熟的足部按摩疗法。
足与全身所有的内脏器官相互关联。一般认为,衰老首先从脚开始，平素不太爱走路的人往往最先出现衰老。在日常生活中，当人感到疲劳时,往往会下意识地揉按或敲打足部,立即感到疲劳顿消。
更重要的是足部为一面能够准确反映身体状况的镜子,身体功能“失调”的许多“信号”,都能在足部反映出来,如当人出现头痛、肩酸、食欲不振等症状时,能引起足部局部皮肤的“变化”。可根据这些“变化”,来判断其与身体的内在联系,找出各种有效的治疗方法。
足部按摩不仅可以对自我健康状况进行检测,而且还可以防治疾病。
足部按摩疗法,不受时间、地点限制,不管何人,只要稍加练习就能学会,急性病患者,在医生未到之前可用该法进行紧急处理,慢性病人只要每日坚持不懈,其疗效定会使人感到惊异。足部按摩一般只需要手,即使需要工具,也是家庭常备之物。
眩晕
眩是眼花、晕是头晕,二者常同时并见,故统称眩晕。现代医学认为，眩晕是人体对于空间的定向感觉障碍或平衡感觉障碍,是多种疾病的一种症状.最常见的是美尼尔综合症、贫血、高血压、动脉硬化、神经*能官**症等。
中医认为,本病虚者居多,如阴虚则易肝风内动.血少则脑失所养,气虚则清阳不升，精亏则髓海不足,均易致眩晕。
当然如肝阳上亢化风,痰油壅遏,或化火上蒙亦可形成眩晕。临床常见头晕旋转,两目昏黑，泛泛欲吐,甚至昏眩欲扑,如处舟楫之中。眩晕的治疗,临床上.颇为棘手，足部按摩疗法则是取效甚捷的一种方法
1.本手法
用力按压隐白、大敦、足窍阴、涌泉穴各3~5分钟,重压第二大敦5~10分钟,每日1~2次。2.按揉两足肾脏、输尿管、膀胱、肾上腺反射区各3~5分钟,揉压头(脑)、脑干、耳、平衡器官、眼反射区各5分钟,每日1次。3.揉按整个足拇趾5分钟;轻揉颈、眼、胸椎、肾脏、平衡器官反射区各3~5分钟。美尼尔综合症的患者,尤其应对平衡器官反射区多加刺激。最后,足第四趾要揉压5分钟,每日.1~2次。
辅助疗法
1.对有耳鸣症状者,可用发夹钝头,或牙签圆头强压刺激至阴穴。按压时一旦刺到皮肤上,在头顶就会立即产生一股嗖嗖的痛感，当痛感逐渐减弱时,再压刺第二下，如此持续5~10分钟。
2.用烟灼法灼隐白、大敦、足窍阴、涌泉、第二大敦穴,每.日1次,每次10~15分钟.3.做单脚直立,先用右脚尖直立1~2分钟,休息1~2分钟后，再用左脚尖直立,如此反复10分钟,每日2次。
失眠
失眠的主要表现为夜间不易入睡,或睡眠程度不深,或时睡时醒,多梦,或醒后难以再入睡,甚至整夜不能成寐。常伴有头晕、头痛、记忆力减退、食欲不振、精神疲乏等。
中医认为引起失眠的原因很多,如思虑伤脾、心肾不交、阴虚火旺、胃气不和等等。在治疗上，借助*眠药安**固然是一种简单的方法,但是*眠药安**对人体有副作用。下面介绍几种足部按摩的方法。
基本手法
1. 按揉足额窦、头、脊椎、腹腔神经丛反射区各3~8分钟，揉压肝脏、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱反射区各3~5分钟，按压肾上腺、甲状腺反射区各2~3分钟。每晚临睡前坚持做，常有较好的效果。
2. 用拳头敲击失眠和水泉两穴,每穴100次,但不能过度刺激，否则适得其反。一般每天1次。3.揉按足失眠、头区点、心包区点、心区点。
3. 号穴、厉兑、照海、行间、太溪、隐白穴约25分钟，按压涌泉穴5分钟。每日1~2次。
4. 揉搓足大拇趾、第四趾各10分钟,每日2次。
5. 揉压公孙穴5~10分钟,每日1~2次。
辅助疗法
1. 按摩锤敲击失眠、水泉穴各100次,每日1次
2. 2.躺在床上，保持身体仰卧姿势,把双脚向上抬起,两脚底相对,并且完全并拢.双脚用劲对搓,对搓持续20次左右，脚开始发热并有倦意袭来,两手学再对搓几下,则效果更佳。
3. 3.坐在椅子上,使两小腿下垂，然后开始前后摆动,应单腿摆动,并且互换。摆动次数可据具体情况而定,一直做到使脚感觉发热。注意:应赤脚坐;不可悬空.一定要与地面摩擦;加快摆动速度,可提高疗效。
4. 4.用右脚的脚后跟依次从左脚拇趾踩到小趾,力踏5~6.次.然后换脚,用相同的方法踩右脚趾.如此重复10分钟,每日3次。
5. 5.足踝向内、外回转运动各100次,每日1~2次。在足部按摩的同时.应注意日常的饮食生活起居,避免精神刺激,睡前若能洗个澡,在39~40C的温水中泡10~20分钟,对睡眠会大有益处。