加关注，不迷路！
为了给宝宝提供一个最好的开始，
许多母亲所做的第一个决定
便是选择母乳喂养。
很多妈妈生完孩子即将
回到工作岗位，
有没有可能既选择母乳喂养
又继续工作呢？
当然可能！
如果你在孕育，
或者正在养育一个小婴儿，
并打算不久之后也加入背奶的行列，
不妨跟随小编看看关于背奶的小知识，
PS: 妈背的不是奶，
是母爱！
母乳已经不单单是一种食物
而是承载着妈妈对宝宝的爱和牵挂
职场妈妈的乳哺时间
目前在很多大城市中，公司离家都较远，虽然国家有规定女职工在产后一年内，每天有两次，每次半小时，共1小时的哺乳时间，但实际上很多妈妈都会根据自己的实际情况，调整为晚上或早下班1小时。虽然中午不能回家直接喂哺宝宝，但是如果精心准备，还是可以继续坚持纯母乳喂养的。
提早准备好吸奶器，白天上班时间根据奶涨情况，吸奶1-2次，吸出的奶可以放在奶瓶或母乳保存袋里，放入冰箱中保存，下班后用便携冰盒或保温袋尽快带回家。在冰箱冷藏室保存的母乳，可以留着第二天白天喂给宝宝。
有少数乳汁分泌非常充足的妈妈，在宝宝小的时候，可以多挤出一些母乳，保存在冰箱的冷冻室里，通常可以储存3-4个月。到妈妈开始上班无法直接喂哺宝宝时，就可以提前自然解冻，以便白天喂给宝宝。
建议上班后的妈妈每天至少能保证3次哺乳，即下班回家后，晚上临睡前和清晨起床后，这样可以有效刺激分泌足够的乳汁，并尽量延长母乳喂养的时间。
职场妈妈奶量不减的3原则
1
在上班前和下班后，依然让宝宝通过直接吸吮乳房来进行母乳喂养
宝宝的吸吮对乳房的刺激可以促进泌乳素的分泌，从而增加奶量。在妈妈上班期间，可以让家人或者保姆将储存的母乳用不超过50°C的热水温热，用奶瓶喂给宝宝。
1
上班期间按时将乳汁挤出或用吸奶器吸空，以保证下次乳汁能充分分泌
如果可能的话，尽量按照宝宝在家的哺乳时间定时把乳汁挤出来。如果做不到的话，每天也要至少泌乳3次（包括喂奶和吸奶）。因为如果一天只喂一两次奶，乳房受不到充分刺激，母乳分泌量会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。
1
妈妈要保持精神愉悦，充分休息和良好的睡眠
工作压力大，经常熬夜，加班，感觉身体疲劳，这些因素都会造成泌乳量减少。所以，上班后的新妈妈需要通过健身，旅游，看小说，听音乐等多种方式来缓解压力，让自己精神放松，心情愉快。另外，还可以通过合理安排时间，提高工作效率，调换工作岗位等方式来保证充足的睡眠和体力。
编辑：健教科 楚 茜
责编：健教科 孔德莹