#空腹血糖13点多应该怎么办?#空腹血糖13点，说明血糖高了。可以从饮食、药物、运动、监测血糖方面调整，同时还要学习一些糖尿病的知识才行。
空腹血糖13点，可以从晚饭的饮食量和饮食时间上控制。空腹血糖高，晚饭可能吃多了，能量没消耗完。所以晚饭尽量控制在晚上6点前进餐，晚上活动量少，进餐太晚，能量没消耗过剩转化为葡萄糖，从而使血糖上升。晚饭，还要看进餐的量，一碗蔬菜汤先喝，可以增加饱腹感，这样晚餐就吃的少了。一斤蔬菜，一个巴掌大的蛋白质，以白肉为主，例如鱼和虾。一个拳头大的主食，主食应粗粮和细粮搭配着吃，粗细之比为1：3为宜。
在晚餐后，应适当的运动。不应吃完饭，就躺在沙发上看电视，刷手机，这样很容易使脂肪堆积形成水桶腰，腰围增粗，血糖也会升高。在饭后，应适当散步、慢跑、健美操、瑜伽、广场舞等，每次1小时，可以运动至人体微微出汗即可。在做完有氧运动时，可以做俯卧撑、举哑铃等，可以拉伸肌肉，做好血糖的动态平衡。
在监测血糖方面，可以连续3天监测晚饭前+晚饭后+睡前血糖，并做好记录和比较。分析血糖的动态变化的原因。是饮食搭配不合理，还是饮食结构不完善？曾经有一个小糖人，特别喜欢嗑瓜子，连续两天在饭前磕瓜子，导致血糖升高。经过3天连续监测血糖情况，汇报饮食搭配，最后建议他不要磕瓜子了，当他真的停了在饭前磕瓜子的习惯，血糖才恢复平稳，回到正常值。所以小糖人总结经验，嗑瓜子也会使血糖变化波动。
糖尿病患者还要做好药物的使用，每天按时按量服用降糖药物，不可因血糖过低，就私自减量或漏服，这样很容易使血糖反射性升高。糖尿病患者胰岛素注射，要按时按量注射，注射针头应注射一次，更换一个针头，否则针头堵塞会引起剂量不对，增加患者的疼痛感。
学习糖尿病知识，不会因为血糖忽高忽低而焦虑万分，应保持乐观积极的心态，吃好喝好睡好，心情好，这样更容易控制血糖稳定。不会因为一时血糖升高，而绝食或减少主食的量。要想血糖达标，良好的生活习惯，不熬夜，保持积极的心态，促使血糖达到正常值。
空腹血糖13，做好以上，血糖控制稳定不是问题了。
